立冬是陰歷二十四節(jié)氣之一，也是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一。進(jìn)入立冬，意味著正式進(jìn)入了冬季，冬季我們都知道，氣候會(huì)越來(lái)越冷，在這里提醒下我們，要記住穿秋褲喔。還有，進(jìn)入立冬了，北京風(fēng)月體驗(yàn)網(wǎng)提示要注意養(yǎng)生，多吃些有利身體的食物，也是對(duì)身體好的，冬季患病少。

1、豆芽

豆芽好吃，賣得也廉價(jià)，很多人常常買來(lái)做菜吃，豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)品，富含維生素、纖維素、葉酸、胡蘿卜素等養(yǎng)分物質(zhì)，能在必定程度上協(xié)助清除血管壁上的膽固醇，維護(hù)血管的健康，然后削減心腦血管疾病的發(fā)作。

2、白蘿卜

“冬吃蘿卜夏吃姜，不必醫(yī)師開藥方”，一向有這樣一句話在人間撒播，也從旁邊面上說(shuō)明晰食用白蘿卜對(duì)健康的優(yōu)點(diǎn)，白蘿卜養(yǎng)分很豐厚，含有維生素、氨基酸、多種微量元素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分物質(zhì)，能協(xié)助消化、增加人的胃O，還能下降膽固醇，對(duì)腹痛、咳嗽、痰多、咽喉癢痛也有必定的積極作用。

3、香菇

香菇是有很高的食用價(jià)值的菌類食物，味道鮮美，養(yǎng)分豐厚，我們都喜愛炒著吃，或許煲湯喝，那美味人人都喜愛。香菇含有豐厚的葉酸、維生素、膳食纖維、核黃素等養(yǎng)分物質(zhì)，能促進(jìn)人體的推陳出新、協(xié)助下降膽固醇，還能養(yǎng)肝護(hù)肝，對(duì)肝臟很友愛，肝欠好的人，能夠常吃它。