紅薯許多人都是從小吃到大的，它真的是渾身是寶，它的葉子紅薯葉，就是一種好吃的蔬菜，北京養(yǎng)生會(huì)所告訴你紅薯本身也是好吃的食物，市面上賣的也不貴，許多人都喜歡吃。

紅薯好吃不貴，還具有很高的食用價(jià)值和養(yǎng)生價(jià)值，常吃紅薯，對身體有3大優(yōu)點(diǎn)，許多人應(yīng)該還不明白，今日就一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

1、維護(hù)皮膚效果

紅薯含有許多的膳食纖維，能起到促進(jìn)腸胃活動(dòng)的效果，可協(xié)助把體內(nèi)的毒素排出體外，更好地使身體吸收養(yǎng)分，北京養(yǎng)生會(huì)所提示能在一定程度上起到維護(hù)皮膚的效果，愛美的女性朋友，無妨多吃。

2、維護(hù)心臟效果

紅薯養(yǎng)分豐富，含有維生素、鉀元素、葉酸等養(yǎng)分成分，能起到預(yù)防心血管的效果，能維護(hù)心臟健康，削減心梗等疾病的發(fā)作幾率。并且，其含有的鉀元素，也有保持血壓正常和心臟等功能。

3、養(yǎng)胃效果

紅薯因其富含膳食纖維，能促進(jìn)腸壁活動(dòng)，然后也能促進(jìn)身體的消化，起到養(yǎng)胃的效果。

紅薯好吃養(yǎng)分，吃法也許多樣，不管怎么做，總有你想要的甘旨。

拔絲紅薯：將紅薯切塊，炒鍋里倒油，紅薯炸到表面發(fā)硬，撈出控油，炒鍋開小火，倒糖，不斷拌和融化了放入紅薯，敏捷翻拌均勻后盛出即可。

紅薯糖水：水煮開后，放入切好的紅薯，水開后，放點(diǎn)紅糖，拌和均勻，放涼一會(huì)，就能夠吃了。

紅薯餅：也能夠和面粉，做成甘旨的紅薯餅。