中醫(yī)師表明，“秋燥傷肺則咳，肺燥者鼻干，肺津缺乏不能通調(diào)水道而大便燥結(jié)”。因而假設(shè)秋季保養(yǎng)不妥，咽干、鼻燥、皮膚干燥、大便燥結(jié)等秋燥癥狀就會冒頭，北京高端會所告訴你秋季養(yǎng)生的要點(diǎn)就是防秋燥，而防秋燥的關(guān)鍵是潤肺。

入秋之后咳不斷，食療來幫助

進(jìn)入秋天以來，不少人都有咽喉不適、咳嗽的癥狀，試試這些食療辦法吧。

1.川貝雪梨

資料：梨（勿去皮）1個，川貝5克，冰糖適量。

做法：梨洗凈后，在梨的上1/4處橫著切開，上部分做蓋，將梨核挖去，待用。將貝母搗碎成粉末，放入梨中，上面撒上冰糖，蓋上梨蓋。北京高端會所提示將貝母梨放入蒸鍋，用旺火蒸1小時取出，梨汁和果實(shí)一齊食用。

成效：清熱化痰，生津止咳。適于干咳、燥咳、陰虛咳嗽者。寒咳、脾虛、糖尿病者不宜。

2.冰糖銀耳糖水

資料：銀耳10克，冰糖30克。

做法：將銀耳洗凈泡發(fā)，與冰糖一起放入砂鍋內(nèi)，加水熬成湯。

成效：有潤肺生津止咳的成效。合適干咳、燥咳、熱病傷津之人。

平常脾虛有寒者，女人宮寒或經(jīng)期中、痛經(jīng)者，都不宜多食。各種出血病患者在止血的康復(fù)期內(nèi)不合適食用。

3.素拌魚腥草

資料：魚腥草250克、精鹽、味精、花椒粉、芝麻油、白糖少量。

做法：將魚腥草去雜質(zhì)洗凈，切成段，再用鹽水泡幾分鐘，放味精、精鹽、花椒粉、芝麻油、白糖，拌勻即可。

成效：清熱解毒、利尿消腫。對上呼吸道感染、尿路炎癥、乳腺炎、腸炎等有必定效果。體虛偏寒者不宜多食。