血糖高一般都會(huì)選擇吃藥。實(shí)際上能夠經(jīng)過飲食來操作控。北京養(yǎng)生會(huì)所告訴您關(guān)于降血糖來說多吃哪些食物來操作控呢？

1、鱔魚

鱔魚具有很好的降血糖成效，由于鱔魚中含有很多豐厚的“黃鱔魚素a”和“黃鱔魚素b”，這兩種物質(zhì)可有用的協(xié)助咱們?nèi)梭w康復(fù)調(diào)理血糖正常的生理功能。北京養(yǎng)生會(huì)所告訴您并且有研討證明，鱔魚中所含有的黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用，因此在患有高血糖的患者在日常生活中應(yīng)該適量的多吃鱔魚。

2、洋蔥

洋蔥含有大蒜素等含硫化合物與硒等抗氧化物質(zhì)，具有滅菌、增強(qiáng)免疫力、降血脂及促進(jìn)胃蠕動(dòng)的成效。多吃洋蔥能夠削減血液中膽固醇的含量，能有用地調(diào)理血壓，舒張血管，削減血管的堵塞，保護(hù)心血管的健康。洋蔥仍是一種防癌抗癌的佳品，它含有的“櫟皮黃素”能阻撓癌細(xì)胞的成長(zhǎng)，是現(xiàn)在所知的最有用抗癌物質(zhì)之一；其富含的膳食纖維，也能下降胃癌的發(fā)生概率。

3、大蒜

大蒜的降脂降糖作用顯著。試驗(yàn)證明，大蒜提取物可顯著下降高脂血癥家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥樣硬化斑塊顯著縮小。大蒜還可影響肝糖原組成，**加血漿胰島素水平，對(duì)糖尿病患者具有有益的醫(yī)治作用。

4、薏仁

薏仁可消水腫降血糖，因其含有薏苡仁多糖，這類物質(zhì)能按捺肝糖原分解、肌糖原酵解，可按捺糖異生，進(jìn)而操作控血糖。薏仁調(diào)配青錢柳組成青錢柳薏仁茶降糖作用更好，青錢柳含有青錢柳多糖復(fù)合物，薏苡仁多糖，皂苷，黃酮，香草酸，槲皮素等，可有用平衡身體糖代謝。一起青錢柳薏仁茶適合各類血糖高的人群，如II型糖尿病，肥壯患者等。