北京休閑會(huì)所:生活壓力變大，導(dǎo)致很多人都掉發(fā)，掉發(fā)怎么辦呢？該怎么避免掉發(fā)呢？避免掉發(fā)應(yīng)該多吃哪些食物呢？

1.彌補(bǔ)鐵質(zhì)

北京休閑會(huì)所根據(jù)科學(xué)家研究，禿發(fā)婦女中，缺鐵禿發(fā)者占領(lǐng)30%，這是中年女人一種常見的禿發(fā)癥。應(yīng)彌補(bǔ)鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

　 2.彌補(bǔ)植物蛋白

有的女人，頭發(fā)末梢裂開，形成一束細(xì)絲羽毛狀，易斷易脫。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸顯著削減，而磺丙氨酸顯著上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂。能夠多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和生果

4.彌補(bǔ)碘質(zhì)

婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的效果有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的排泄功用，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食物。

5.彌補(bǔ)維生素E

因?yàn)榫S生素E可反抗毛發(fā)變老，促進(jìn)毛母細(xì)胞割裂，使毛發(fā)成長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。