北京休閑會所：現(xiàn)在的日子條件變好了，但是還有許多人貧血，貧血怎么辦呢？貧血補血唄。補血多吃哪些食物呢？

一、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素B、C，而且含有一種特別的營養(yǎng)元素+胡蘿卜素，胡蘿卜素能夠補充人體血液，最適合貧血的人食用。平常做菜時能夠用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲，還能將胡蘿卜切成絲與瘦肉炒菜。不愛做菜的朋友能夠?qū)⒑}卜榨成汁，參加少量蜂蜜，直接當(dāng)飲料喝即可。

二、桂圓肉

桂圓肉其實就是我們平常說的龍眼肉，桂圓肉中不只富含了豐厚的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。北京休閑會所提示吃桂圓肉在補血的一起，還能有用醫(yī)治健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥狀。桂圓能夠做成桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒，也都是很好的補血食物。

三、菠菜

菠菜是日子中最常見的蔬菜，但也是有名的補血食物，由于菠菜內(nèi)含有豐厚的鐵質(zhì)、胡蘿卜素，能夠算是補血蔬菜中的佼佼者。有些貧血患者不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

四、櫻桃

貧血的人身體里多多少少都缺鐵，而櫻桃則是許多水果中含鐵量最高的，能夠組成人體血紅蛋白、肌紅蛋白，具有補血益氣的功效。櫻桃由于長相討喜、滋味香甜，所以廣受群眾喜歡，許多愛美的女人更是常常食用，能夠改善皮膚的代謝，起到補血美容的作用。