北京休閑會所：脖子落枕了怎么樣能好的快?在平時睡覺的時候你有過落枕的現(xiàn)象嗎?關(guān)于落枕的一些醫(yī)治的辦法你知道嗎?接下來小編將給我們介紹一些有關(guān)脖子落枕的醫(yī)治的辦法，期望這些小常識能給我們帶來協(xié)助，減輕落枕帶來的苦痛，下面就跟小編一起來看看吧。

脖子落枕怎么辦

一、運動療法

低頭仰頭

端坐在椅子上，挺胸收腹，頭盡量的往下低，以下頜骨挨著胸部時停止，然后向上仰頭，眼睛盡量的向上看。

左右擺頭

坐在椅子上，兩臂天然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣重復(fù)20次。

搖晃下頜

坐在椅子上，兩臂天然下垂，胸部挺起，用力向左右搖晃下頜，接連20次。

彈性頸部

相同的坐在板凳上，胸略微挺起，先將脖子向上伸長，再將脖子向下縮短。

旋轉(zhuǎn)頸部

坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。

二、機械療法

可選用TDP神燈部分照耀、部分旋磁療法及部分冷療法或濕熱敷法醫(yī)治。此外，輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒醫(yī)治。

按摩棒強而有勁的捶打按摩功用浸透肌肉組織，可有用減輕肌肉酸痛。按摩棒的分量全會集在按摩頭上，大幅度加強了按摩力度，作用頗佳。

(3)拔罐療法的首要穴道是阿是穴。

阿是穴道置：頸部壓痛最顯處。

配穴：風(fēng)門、肩井。