北京養(yǎng)生會所許多男性朋友，特別是年青的男性朋友臉上都會有雀斑，色素沉積的問題，面臨這樣的問題以及男性對皮膚護理日益強雷的需求。今天我就推薦給咱們一些食療攝生的辦法，期望各位男性朋友們能吃的養(yǎng)分，祛斑攝生的速度更快。

1.薏仁米粥。

薏仁米粥是能夠祛除寒氣，改進體內濕氣問題的一種飲食方法。薏仁米粥能夠直接祛除身體內的毒素，加快血液循環(huán)內的毒素排出，從內部直接效果于排毒。

雀斑也好，色素沉積也好，乃至是一些皮膚的問題炎癥，都事能夠用薏仁米粥來輔佐緩解的。

不過薏仁米粥盡管好，可是每周也就只能吃3-4次，每次也要留意用量。由于薏仁米粥可能會出現腹瀉的問題，需求各位男性朋友們特別留意。

可是夏日飲用還有排毒清腸的效果，所以一般夏日攝生也都是挑選薏仁米粥。

2.獼猴桃杏仁露。

有的人說沒時間熬粥怎么辦。簡單咱們喝點果汁也是能夠的。這兒主張各位男性朋友們能夠測驗獼猴桃杏仁露。這能夠在家里自己用榨汁機來進行榨汁食用。

這種用在春秋兩季能夠有用的促進體內排毒的效果。特別是對臉部美白有很好的徹底治愈效果。不光能夠緩解斑駁問題，還能提高皮膚對抗外界環(huán)境的免疫能力。

3.清炒豌豆。

北京養(yǎng)生會所豌豆是祛火的良方。清炒豌豆不光能改進自身的祛火的問題，還能改進人身體內的蛋白質缺乏，乃至是養(yǎng)分不良的問題，特別合適中老年男性朋友。既能改進老年斑等問題，還能提高身體內的養(yǎng)分含量，從本源上提高男性身體的一些根底的免疫力和內分泌的問題。