常常運(yùn)動使咱們健康，運(yùn)動可所以慢跑，騎車等等。但是有許多的人喜愛騎自行車，騎自行車有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？

(1)能防止大腦老化，進(jìn)步神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性?，F(xiàn)代運(yùn)動醫(yī)學(xué)研討結(jié)果標(biāo)明，騎自行車是異側(cè)分配運(yùn)動，兩腿替換蹬踏可使左、右側(cè)大腦功用一起得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。北京養(yǎng)生會所,告訴您事實(shí)上由于踩單車緊縮血管，使得血液循環(huán)加快，大腦攝入更多的氧氣，因而你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚

(2)能進(jìn)步心肺功用。自行車是克服心臟功用缺點(diǎn)的最佳東西之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動緊縮血液活動，以及把補(bǔ)白從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻一起強(qiáng)化了微血管安排，這叫“順便循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年紀(jì)的要挾，青春永駐。

(3)研討標(biāo)明，騎自行車運(yùn)動對內(nèi)臟器官的耐力訓(xùn)練效果與游水和跑步相同，此項運(yùn)動不只使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉獲益，并且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的訓(xùn)練。

(4)能瘦身。自行車是瘦身的東西，騎自行車時，由于周期性的有氧運(yùn)動，使訓(xùn)練者耗費(fèi)較多的熱量，可收到顯著的瘦身效果。依據(jù)計算，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可削減半公斤體重，但有必要每天鍥而不舍。

(5)可改進(jìn)性功用。每日騎自行車4—5公里，可驚喜人體雌激素或雄激素的排泄，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的調(diào)和。

(6)能益壽延年。依據(jù)國際有關(guān)委員會的查詢計算，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽數(shù)最長，原因之一就是他們在傳遞函件常常騎自行車的緣故。

(7)單車運(yùn)動，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動瘦身，或邊節(jié)食邊運(yùn)動的人，外形比只先靠節(jié)食瘦身的人來得更好，更迷人。北京養(yǎng)生會所告訴你留心過那些專業(yè)的騎自行車選手的腿嗎?他們的小腿和足踝總是細(xì)細(xì)的，就是由于常常騎自行車訓(xùn)練出來的，所以常常騎單車能訓(xùn)練到小腿。一周騎三到四次，就能讓身體堅持修長。