草莓是一種酸酸的水果，有很多的人喜歡吃，多吃草莓有哪些好處呢？北京養(yǎng)生會所告訴您。

1.護心：

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項新研討發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃草莓有助于下降血脂和血管炎癥風(fēng)險。草莓中還含有有利心臟健康的葉酸。北京養(yǎng)生會所，多項研討發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸水平低的人得喪命冠心病風(fēng)險會**加。

2.養(yǎng)肝：

草莓中所含的胡蘿卜素是組成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。

3.抗癌：

草莓富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌癥。草莓中還含有花青素和櫟精。北京養(yǎng)生會所通知你這些黃酮類物質(zhì)可抑制結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌、O腔癌、舌癌和肝癌癌細胞的活動。

4.調(diào)度胃腸道貧血：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討以為，草莓對胃腸道和貧血均有必定的補養(yǎng)調(diào)度作用。草莓除了能夠防止壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的成效。

5.醒酒：

酒后頭昏不當令，可一次食用鮮草莓100克，洗凈后一次服完，有助于醒酒;營養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者，可將洗凈的草莓榨汁，再參加等量米酒拌勻即成草莓酒，遲早各飲1杯。

6.防止壞血?。?/strong>

草莓中的維生素及果膠對改進便秘和醫(yī)治痔瘡、高血壓、高脂血癥均有必定作用。

7.助消化：

1杯草莓(約合150克)的膳食纖維含量可滿足成年人日引薦量的15%。膳食纖維有利消化及改進消化道健康。

8.護眼：

《眼科學(xué)檔案》雜志刊登一項研討發(fā)現(xiàn)，每天吃3—5份草莓(每份80克)能夠使晚年黃斑病變風(fēng)險下降36%。

9.護關(guān)節(jié)：

《風(fēng)濕病年鑒》雜志刊登一項研討發(fā)現(xiàn)，很多攝入富含維生素C食物的人罹患多發(fā)性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險下降3倍。

10.潔齒：

將1個草莓搗碎加半茶匙烘焙蘇打攪成糊狀，將混合物涂改在牙齒上，堅持5分鐘，然后漱O刷牙，并用牙線清潔牙縫。混合物中的蘋果酸有助于去除牙齒色斑，讓牙齒更皎白。