1、橙子

經(jīng)常吃一些橙子制造的食物，不只能夠幫助人體消化，還能夠彌補(bǔ)維生素C，并且橙子含有的熱量很低。

2、含有碳水化合物的食物

多多彌補(bǔ)碳水化合物，確保碳水化合物的攝取量，能夠有用瘦身哦。

3、含有膳食纖維的食物

彌補(bǔ)一些膳食纖維，能夠按捺胃O，削減食物的攝入量。膳食纖維也能夠促進(jìn)腸胃的活動(dòng)，將宿便排出體內(nèi)。

以上食物能夠有用瘦身，女士養(yǎng)生會(huì)所提醒大家除此之外也需求控制一下飯量，讓自己的飯量逐步削減，才能有效瘦身。