各種保健方式方法和養(yǎng)生保健體驗館以及各類養(yǎng)生保隨著人們對養(yǎng)生保健的重視。>

健節(jié)目陸續(xù)粉墨登場。今天張大夫說這樣養(yǎng)生效果好，明天李專家說那樣保健才有效。弄得人們簡直不知道是該聽張大夫的還是該聽李專家的而且有時候張和李的還會有矛盾，說按摩對身體好，百無禁忌，說按摩會上元氣，不適合一些人?？傊侨晃疫@些普通百姓聽的云山霧罩，不知道從何下手。然而養(yǎng)生又是必需的那怎么辦呢？

    無妨從古人那里取取經(jīng)吧，終究古人的經(jīng)驗是經(jīng)過多少代人親身驗證過的行之有效的足療按摩保健是古已有之的養(yǎng)生保健方法之一。根據(jù)中醫(yī)理論，人體也是一個五行，分金木水火土，而除了整體的五行之外，人體還有許多小的成體系的五行。腳就是其中之一。身體所有重要部位和腑臟在腳上都有對應(yīng)的反射區(qū)。通過撫慰這些反射區(qū)，就可以保健，甚至治療一些慢性疾病。

當(dāng)然，足療的方法就很多了比如足浴呀、按摩呀、刮痧呀，都很簡單容易操作，自己隨時隨地就可以進行。如果有條件的去足療館進行足療就更好了

但是做足療也要注意一些事情，首先就是如果皮膚有破損什么的就要慎重，盡量就不要做了再有就是涌泉穴按摩的時候一定不要時間太長，時間長了容易元氣外泄。而且最好是用搓熱的掌心來揉搓，因為手心是心臟反射區(qū)，與腎的反射區(qū)互相揉搓可以使心神相交，效果更好。