等站立好后，開始搓手掌心，兩只手互相搓，就是手面相對，來回摩擦，直到發(fā)熱，五十次到一百次。
手面發(fā)熱后，開始面部按摩，用發(fā)熱的手面從下巴開始往頭頂開始按摩。也是來回的摩擦，可以擴大一點范圍，把整個面部都按摩到，也是趁著手面的熱度給面部加熱。五十次到一百次。

面部按摩結束后開始頭發(fā)按摩，就是用十個手指分開，穿過頭發(fā)，從腦門開始往后梳理，梳理到后脖子處順便用力按揉一下，就這樣回過頭來，再從腦門往后梳理，最少五十次，最好一百次，因為頭頂有個百會穴，也是養(yǎng)生大穴，按摩頭皮的作用很多，可以保護發(fā)質，打通天頂，讓精神振奮。

頭皮按摩結束后，開始按摩耳朵，就是用雙手同時分別扭自己的同一邊的耳朵，耳朵上穴位很多，不需要一一對應，到處扭扭就行，接著是用手把耳廓反過來壓向耳朵眼，開開合合，大約二十次‘。然后用兩個食指按壓太陽穴，這次是點按，加揉按，長期按揉能讓聽力一直保持良好。

耳朵按摩好后，用兩個食指彎曲，成勾狀，來回的在眼睛上下眼皮上揉按。最少二十次。接著是按揉眼窩二十次。按揉鼻子三十次。

手部動作結束后，站定，頭微抬，牙齒內扣，互相咬合二十次，生津液吞下去。

到此為止，頭部按摩就結束了，過程大約需要三四分鐘。