首先，在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，亂用降火藥，這是最大的“滅火”禁忌。其實(shí)，有些看似“上火”的癥狀，并不是上火，例如便秘，或許是體虛的表現(xiàn)。所以，春季要弄清身體上的心火、胃火、肝火、肺火還是腎火，再對(duì)癥下火。

春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，關(guān)于春季養(yǎng)生的小常識(shí)

其次，春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子?！昂畯哪_下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。

第三，解決春困不能想睡就睡，要抓住兩個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)：一是起床后；二是午飯后?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點(diǎn)睡（晚11點(diǎn)），但要早起（早6點(diǎn)半），以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)。

第四，春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補(bǔ)益脾氣。春季多喝蜂蜜水，多吃胡蘿卜，多喝酸奶也可養(yǎng)胃。

第五，不論家里還是辦公室，都要保證每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對(duì)流，最佳的通風(fēng)時(shí)間是在日出后和日落前。

春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，關(guān)于春季養(yǎng)生的小常識(shí)

第六，春季養(yǎng)生還有需要注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防春季傳染病，多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，減少對(duì)呼吸道的開心，達(dá)到保護(hù)、增強(qiáng)自然免疫功能的作用。