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1
飽不洗頭，餓不洗澡，冷水洗臉，美容保健。
汗水沒落，冷水莫澆，溫水刷牙，防敏固齒。
2
吃米帶糠，吃菜帶幫，男不離韭，女不離藕。
青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)，食不過飽，飽不急臥。
3
養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜，心不清凈，思慮妄生。
心神安寧，病從何生，閉目養(yǎng)神，靜心益智。
4
藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)，以財(cái)為草，以身為寶。
煙熏火燎，不吃為好，油炸腌泡，少吃為妙。
5
臭魚爛蝦，索命冤家，食服常溫，一體皆春。
冷勿冰齒，熱勿灼唇，物熟始食，水沸始飲。
6
多食果菜，少食肉類，飲食有節(jié)，起居有時(shí)。
頭部宜冷，足部宜熱，知足常樂，無求常安。
7
養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。
8
人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍。
莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院，繪畫**趣，心胸廣寬。
9
聞**起舞，床不可貪，
種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇。
奕棋唱戲，S事勿念，
便宜勿占。
10
活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長壽健康。
遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念。
11
飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙。
低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量。
12
每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果，多吃無防。
按時(shí)入睡，定時(shí)起床，起身要慢，勿急勿慌。
13
飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。
14
心無病，防為早，心里健康身體好。
心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。
15
練身體，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙。
要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。
16
人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑。
品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。
17
動(dòng)腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧。
有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)。
18
常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19
夏不睡石，秋不睡板，
春不露臍，冬不蒙頭。
白天多動(dòng)，夜里少夢。
20
睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥，
晚上開窗，一覺都香。
貪涼失蓋，不病才怪。
21
早睡早起，怡神high氣，
貪房貪睡，**病減歲。
夜里磨牙，肚里蟲爬。
22
一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
23
三天吃一只羊，不如洗腳再上床。
24
枕頭不選對，
越睡人越累。
先睡心，后睡人，
睡覺睡出大美人。
25
頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中。
26
睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。
27
睡覺不點(diǎn)燈，早起頭不暈。
28
要想睡得人輕松，切莫腳西頭朝東。