看著身邊那些忙碌的朋友們,他們不是過于缺乏運(yùn)動(dòng),就是飲食不規(guī)律,精神壓力過大,很多人的脾胃功能因此而使敗了,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)的毛病。如果實(shí)在是太忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng),就多活動(dòng)活動(dòng)腳趾頭。對(duì)脾胃虛弱的人來說,經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)腳趾及腳部可以起到很好的健脾養(yǎng)胃作用。

中醫(yī)認(rèn)為,人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位。從經(jīng)絡(luò)看,脾經(jīng)是起于足的大趾內(nèi)側(cè)端,沿著內(nèi)側(cè)往上走的;而胃經(jīng)經(jīng)過腳的第2趾和第3趾之間。因此,經(jīng)常活動(dòng)腳趾,無疑是在變相按摩脾胃二經(jīng)。脾胃二經(jīng)順暢了,脾胃的功能自然也就變好了。

一個(gè)人的腸胃功能好不好,我們還可以從腳趾的狀態(tài)上看出來。如果你的胃腸功能比較好,第2、第3腳趾往往粗壯而有彈性,站立時(shí)抓地牢固;如果你的胃腸功能比較差,這兩個(gè)腳趾干癟而沒有彈性,往往也站不穩(wěn)。

如何運(yùn)動(dòng)腳趾呢?如果平時(shí)工作忙,可在上班時(shí),邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底。這樣和運(yùn)動(dòng)兩不耽誤。抓的時(shí)候,兩只腳可分別進(jìn)行,或一同進(jìn)行,每次抓5分鐘左右就可以了。

很多人晚上下班回家后,感覺很累,這時(shí)你可以在晚上睡覺前,先用熱水泡腳半小時(shí),然后再用手按捏腳趾,時(shí)間最好控制在1分鐘左右?；蛘吣憧梢韵茨_時(shí),在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,這樣邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

平時(shí)沒事的時(shí)候,也可以多按摩腳趾。按摩也講究方法,對(duì)于脾胃虛弱、經(jīng)常拉肚子的人來說,可逆著腳趾的方向按摩;對(duì)于消化不良及有O臭、便秘的人,最好順著腳趾的方向按摩,這可清瀉胃火。