按摩的不同手法

北京穴位按摩的手法主要包括:按、推、捏、揉等,可以根據(jù)自己的習慣進行選擇,另外也可以結(jié)合兩種以上的手法對穴位處進行配合按摩。另外手部力度不宜過重,輕柔能達到補養(yǎng)的效果。

找準穴位最重要

在進行穴位按摩時,一定要找準穴位,然后對其進行針對性的按壓,方能起到事半功倍的效果。要想使按摩呈現(xiàn)最佳的效果,力度控制是關(guān)鍵,就是要做到剛?cè)嵯酀０茨r,不能過于用力,使用蠻力,會對身體造成傷害,比如眼睛周圍部位,只要輕輕觸壓即可。手法太輕了,按摩就會起不到應(yīng)該有的效果,比如如果想改善皮膚松弛,就要輕輕地拍擊相應(yīng)部位。只有將力度控制得剛剛好,再加上增強療效的按摩手法,有力而又柔和,做到剛?cè)岵?才能達到保健治療的效果。

二、哪些穴位不宜按摩

1、太陽穴

太陽穴處分布著很多血管,且骨質(zhì)十分脆弱,如果手部按壓的力度過大或是方法不得當,則易使得太陽穴處的血管產(chǎn)生破裂而發(fā)生血腫,嚴重的還會使人出現(xiàn)昏迷等狀況。

2、啞門穴

在后頸窩處隱藏一個控制發(fā)聲的穴位--啞門穴,此穴周圍連接韌帶,也是頸部進行活動的重要部位,如果對此穴產(chǎn)生不良的開心易對局部的軟組織產(chǎn)生不良損傷。

3、膽經(jīng)

膽經(jīng)屬于人體重要的陽經(jīng),對其進行正確的敲打能升發(fā)體內(nèi)的陽氣。而陽氣不足,氣機便不能上升,且出現(xiàn)下降趨勢。所以對于一些氣血虧損較為嚴重的患者來說,若常對膽經(jīng)進行敲打則不利于病情康復。

三、怎樣正確的找到穴位

1、利用按壓的感覺來找穴位

判斷我們是否找到正確的穴位位置,按壓一下就知道了。穴位找對了,雖然按壓的時候有一點疼痛,但是按壓后會很舒服,如果穴位找錯了,按壓的時候則會疼痛難忍。

2、利用特殊姿勢定位置

有些穴位需要我們采取特殊的姿勢來定位置,比如找曲泉穴的時候要屈膝,位于屈膝時膝內(nèi)側(cè)的橫紋端;取曲池穴時需要我們屈肘,位于屈肘時肘橫紋外側(cè)端后5分處。

3、通過體表的標準找穴位

我們?nèi)梭w有很多標志,我們可以根據(jù)這些體表標志來找穴位。

以頭部為例,頭部有五官、發(fā)際和眉毛,尋找印堂穴可以根據(jù)眉毛來來找,印堂穴位于兩眉的中間。



以上身為例,肚臍、胸部、乳頭、胸骨都是標志性的地方,可以根據(jù)這些位置來找穴位,比如肚臍與劍突之間的中點是中脘穴,兩乳頭之間是膻中穴。

穴位按摩要注意什么

按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。

按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。

按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

穴位按摩有什么禁忌

1、椎動脈型頸椎病病人,在沒有詳細的頸椎檢查資料的前提下,輕易不要使用常見的頸椎旋轉(zhuǎn)復位法和頸椎斜扳法,以免造成急性的頸動脈血流阻斷而出現(xiàn)意外;



2、脊髓型頸椎病者,一旦出現(xiàn)上下肢無力、大小便控制障礙的現(xiàn)象,萬萬不能使用任何按摩手法,應(yīng)立即送醫(yī)院進行手術(shù);

3、孕婦也不宜接受推拿,尤其是孕婦的腰腹部和大腿內(nèi)側(cè),更是不能施壓;

4、女性的經(jīng)期慎用推拿;

5、有精神疾病且又不能和醫(yī)者合作的患者不宜進行推拿;

6、身體太虛弱和疲勞時,不宜進行推拿;

7、過饑過飽、醉酒之后、嚴重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿;

8、骨折不適合推拿治療,若是骨折造成扭筋,應(yīng)該等到幾個月后,確認骨折愈合了,才能進行推拿;

9、血液病患者,特別是血小板減少者,絕對不可以進行推拿,以免造成大面積出血,加重病情發(fā)展。