如果在《難經(jīng)·二十二難》中有"氣主呴之""血主濡之"的描述。就是說，氣可以溫煦臟腑、經(jīng)絡、組織器官的正常生理活動，還有維持體溫的作用，是陽性的;血對全身各部分起著營養(yǎng)和滋潤的作用，是陰性的。一旦氣血兩虛，就像身體被掏空了。
氣血兩虛的人有哪些表現(xiàn)呢?
氣血供養(yǎng)不足，使臟腑、形體、官竅失去濡養(yǎng)，將會出現(xiàn)"不榮"或"不用"的病證。這樣的人面色淡白或萎黃，皮膚干，身體瘦弱，整天懶懶的、疲乏無力，甚至出現(xiàn)心悸失眠、肢體麻木、感覺障礙、肢體痿廢不用等表現(xiàn)。
既然問題出在氣血不足，那怎么補充氣血呢?有幾個氣血雙補的穴位，大家可以每天按摩，長期堅持，比吃補藥的效果還好。
首先，可以按摩膻中。膻中是手厥陰心包經(jīng)的募穴，也是八會穴中的氣會，有"上氣海"的別稱。膻中在胸部前正中線上，兩乳頭連線的中點。對于女性，可以鎖骨中線與第4肋間隙的*點來定位。
膻中的操作作可以采用推拿、點按、叩擊、捶打、艾灸。推拿的時候，要注意推按的方向，一定要是從上到下，也就是由頸根部推向胸O，因為這是一個"順氣"的穴位。艾灸的時候，則可以和氣海一起施灸，可以取得事半功倍的效果。
其次，可以按摩極泉。這個穴位常常被大家忽略，但這是手少陰心經(jīng)上的一個重要穴位。為什么容易被忽略呢?以為這個穴位在我們的腋窩，是個不顯眼的地方。但是腋窩有很多淋巴，還有豐富的毛細血管和神經(jīng)，是被藏起來的"要地"。極泉就在腋窩的頂點，在這里可以觸摸到腋動脈的搏動。
按摩極泉常用的方法是彈撥。將手臂抬起，暴露出腋窩，然后用另一只手的示指、中指并攏，用力彈撥極泉。彈撥時，手指要用力向內(nèi)勾按，速度不要過快。此時會有明顯的酸麻感，并向肩部、上肢放散。
除了穴位按摩，還可以采取食療來補充氣血。我們在廚房中可以找到很多好的食材，比如紅棗、枸杞子、黑米，都是很好的。平時多吃一些，對于氣血同補很有幫助。
作者介紹:石學敏，1936年生人，國醫(yī)大師，中國工程院院士，中國針灸學會高級顧問、BTV《養(yǎng)生堂》、CCTV《中華醫(yī)藥》重要嘉賓，本文出自石老最新著作《大國醫(yī)--經(jīng)穴養(yǎng)生就是特效藥》，一書說透穴位養(yǎng)生的奧秘。