如果你自己的性伴侶在床上有過非常激情的幾次性愛經(jīng)歷,那么你應該會有這樣的感受,感覺每一場性愛就像一場戰(zhàn)爭,彼此之間的較量給對方產(chǎn)生了極大的刺激,而對方的各種襲擊方式,也讓愛情最終摩擦出來了深刻的愛情花火。

　　 突襲

　　益處：減肥

　　輔導：你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!

　　 側(cè)襲

　　益處：鍛煉骨盆底肌

　　輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再 放松數(shù)次，通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是通過側(cè)入式做愛來鍛煉。當她側(cè)臥時，從背后進入，并收縮放松你的PC肌，使她達到高 潮，你的PC肌越結(jié)實，快感就越強烈。

　　 直襲

　　益處：鍛煉胸肌
　　輔導：其實做愛的快感并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備，最簡單最傳統(tǒng)的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位，它能使雙方面 對面直接的交流，但它同時也要求你能夠持續(xù)100個以上的俯臥撐，因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

　　 后襲

　　益處：臀部肌肉

　　輔導：雙手握住她的胯部以便調(diào)整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住，可以采取蹲姿，這會比跪著方便用力一些。

　　 倒頭襲

　　益處：鍛煉面部肌肉
　　輔導：用數(shù)字69來表現(xiàn)這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但口交會引起很多衛(wèi)生問題，因此之前的清潔工作是必不可少且至 關重要的，并且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然后再充分發(fā)揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉，不必擔心它們松弛。

　　 縱襲

　　益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

　　輔導：這的確對身體素質(zhì)要求高了點，但優(yōu)點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發(fā)起進攻并堅持下去。