女性應(yīng)該怎么防治宮寒呢？平時可以按摩以下五個穴位，輕輕松松讓子宮回暖。

1、勞宮穴：勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。
2、陽池穴：陽池穴位于在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處?？上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽池穴，再*換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。
3、氣沖穴：氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側(cè)*替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、腎俞穴：腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。
5、足三里穴：足三里位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強(qiáng)壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

除了按摩穴位之外，日常生活中也應(yīng)多加注意，從各個方面調(diào)理宮寒。

1、少吃涼的女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底，讓子宮免受冷食的傷害。
2、注意保暖很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調(diào)溫度調(diào)得很低。不知不覺中，寒邪已經(jīng)悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，不要冷水洗浴，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，以免受寒。
3、多運(yùn)動中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動來增加陽氣，尤其要參加有氧運(yùn)動，改善血液循環(huán)，使全身變暖。運(yùn)動時也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
4、吃暖宮食物烏**是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。蜂蜜也是不錯的驅(qū)寒食物，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都是溫宮補(bǔ)血的佳品，平時多喝點(diǎn)紅糖姜茶水也會有很好的效果。

防治宮寒，重點(diǎn)在暖宮。宮寒的女性要學(xué)會穴位按摩，平時注意調(diào)理，讓宮寒回暖！