懷孕按摩哪些穴位


緩解孕吐：內(nèi)關(guān)穴


穴位：位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸，即橈側(cè)屈腕肌腱與掌長肌腱之間。

按摩法：以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉。



緩解小腿抽筋：太沖穴


穴位：位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

按摩法：孕婦坐在沙發(fā)或椅子上，腿部伸直，將腳跟放在準爸爸大腿上，準爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。



緩解頭痛、改善失眠：攢竹穴


穴位：位于眉毛內(nèi)側(cè)的開端，即眉頭和眼眶的*接處。

按摩法：孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。



緩解腰酸背痛：腎俞穴


穴位：第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處，即從肚臍向后對到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。

按摩法：脊椎兩側(cè)有多處穴位，準爸爸可沿脊椎兩側(cè)由上而下，輕輕扣擊孕婦背部。



準媽媽在孕期應(yīng)該如何護理


避免感染使體溫升高


發(fā)燒是常見致畸因素，體溫越高，持續(xù)時間越長，致畸可能性就越大。生活中要多關(guān)注自己的冷暖，少去空氣不良場所，避免和呼吸道感染患者接觸。一旦發(fā)燒，及早去看醫(yī)生，馬上做降溫治療。


遠離被動吸煙環(huán)境


吸煙的孕媽咪一定要在孕期戒掉，有些孕媽咪雖然不吸煙，但一定要遠離“二手煙”，它造成的污染程度并不比自己吸煙差。醫(yī)學研究顯示，女性經(jīng)常吸煙或被動吸煙，尤其是孕期，會導致胎寶貝頜面部或O腔發(fā)育畸形，由此引發(fā)諸多牙齒問題和牙周疾病，使小寶貝從人生起點就難以擁有一副健康結(jié)實的牙齒，難以保持身心健康。



正確對待先兆流產(chǎn)


有時，先兆流產(chǎn)是胎寶貝發(fā)育不良的預(yù)警，保胎要有意尋找流產(chǎn)原因。如果是母體因素引起，如外傷、子宮肌瘤、子宮畸形及內(nèi)分泌失調(diào)等，可積極進行保胎;倘若是胎寶貝因素引起，不應(yīng)積極進行保胎，以免保住的是個畸形兒。


洗浴時間要適度

每天洗浴時，除了注意水溫不要過高外，同時也不要時間太長。因為，這樣易使孕媽咪疲倦、頭暈、身體受冷，尤其坐浴時間過久會使子宮充血，有可能引起流產(chǎn)。


每天保持心情愉快

每天保證8小時以上充足睡眠，養(yǎng)成午間小睡的好習慣。為了減輕早孕反應(yīng)帶來的不安，可把居室色調(diào)調(diào)為綠色，幫助緩解緊張的精神。這樣可使孕媽咪心跳減慢，呼吸平緩，心理放松。

文中小編為大家介紹了4個可以改善懷孕反應(yīng)的穴位，此外，孕媽媽們也要注意生活中的一些小細節(jié)，這樣才能更好的保健身體，生出一個健康的寶寶。

在改善孕婦，反應(yīng)給生活造成了嚴重危害的時候，首先孕婦朋友們一定要及時的保持自己的心情愉快的問題，并且在洗澡的時候一定要洗澡時間適度，盡量的不要太長，避免身體受冷導致感冒的現(xiàn)象發(fā)生！