1、三陰*穴：
（1）穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
（2）按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰*穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰*1分鐘。
（3）功效：具有*通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
2、太沖穴：

（1）穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
（2）按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
（3）功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病。
3、子宮穴：
（1）穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
（2）按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作作作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
（3）功效：開心子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

4、血海穴：
（1）穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
（2）按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多開心左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
（3）功效：具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
自我按摩對痛經的治療，一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮后停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作作作。以上4個穴位均可用更一堂一條根精油膏涂抹按摩直至吸收，如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。