首先是針對(duì)那些有慢性疾病的人群:比如糖尿病，高血壓等等，這些病人每天得喝很多的藥來(lái)控制病情，但是不能根治。源氏養(yǎng)生按摩會(huì)所養(yǎng)生顧問(wèn)覺(jué)的完全沒(méi)必要這樣，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上就說(shuō)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。其實(shí)很多病完全可以通過(guò)中醫(yī)食療根治的。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么便利，想要什么食療菜譜都有，就要看你有沒(méi)有養(yǎng)生的意識(shí)。我的姥爺今年六七十了，糖尿病也有幾年的了，但他很少吃藥，靠的就是食療，我想既然他能做到別人應(yīng)該也能吧。

其次就是要有平常心態(tài)，勿要大喜大悲，人就像一根彈簧，一會(huì)兒縮一會(huì)兒拉，誰(shuí)受得了。還有就是酒對(duì)人體的傷害，任何酒精都有毒，人有喜好也不能一下戒掉，但喝酒一定要少，多了對(duì)誰(shuí)也沒(méi)好處，喜歡喝酒的同志，可以每天喝點(diǎn)葡萄酒，不要多，一天一小杯，既能解饞又能有養(yǎng)生的作用。

源氏養(yǎng)生按摩會(huì)所養(yǎng)生顧問(wèn)提醒您：要養(yǎng)生，離不開(kāi)鍛煉，每天清晨，天很涼快，也沒(méi)那么多灰塵，出來(lái)走走心情也會(huì)舒暢的，養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要想，沒(méi)有做不到的，希望這些養(yǎng)生小知識(shí)能對(duì)大家有幫助。