堅持運動。在平時生活中能走則走，能跑則跑。要多爬樓梯，這樣對減肥也是很有幫助的，同時也可以讓我們強身健體。在飯后我們可以適當(dāng)?shù)倪\動。小型的運動可以在半小時至一個小時后進行。比較劇烈的運動我們可以在一個半小時后進行。

合理的飲食。養(yǎng)生會所的專家們說道，想要瘦身，必須要控制我們的飲食，但是我們也要明白如何健康的控制食欲。少吃或者不吃油膩和高熱量的食物，多吃蔬菜。

控制好睡眠。擁有一個好的睡眠很重要，睡的好才能精神減肥。要保證在十一點之前休息，人體器官在十一點以后開始排毒，開始進行內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。內(nèi)分泌的好是維持身體正常的生理功能的基本保證。

好心態(tài)。北京男士養(yǎng)生會所健康顧問提示大家人一定要有一個好的心態(tài)，有一個好的心態(tài)做什么事都動力。