按摩注意事項
按摩推拿相關(guān)的注意事項
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放松心情，還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩，并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂的好選擇，備受人們的歡迎!

按摩的注意事項 做好這些功效加倍
保健按摩也講究許多的方法和注意事項，如果對按摩不了解的話，不但達不到保健養(yǎng)生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養(yǎng)生的效果!
(1)身心放松
按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

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(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作作作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)
因為過小起不到應(yīng)有的開心作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作作作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。

按摩的注意事項 做好這些功效加倍
以上是小編為大家?guī)淼陌茨χ形覀兌夹枰赖囊恍┬〖毠?jié)，我們只要知道就能夠避免錯誤的發(fā)生。按照正確的方式進行有效的按摩才可以幫助我們調(diào)理身體，實現(xiàn)健康養(yǎng)生，久而久之我們才能擁有健康的身體，也希望大家都能健康有效的按摩!
腳部按摩的注意事項
腳部按摩手法的注意事項
人們平時每天都在行走當(dāng)中，在勞累的時候會選擇去按摩泡腳之類的休閑活動，按摩師傅按摩腳部的手法不一樣效果也不一樣。按摩腳部是有講究的，每個人的體質(zhì)都不一樣，所以按摩腳部時一定要注意一些事項哦。
按摩的注意事項 做好這些功效加倍
酒足飯飽之后專家建議1個小時之內(nèi)不宜按摩，每個部位按摩最好不要超過5分鐘，適當(dāng)就好。
無論是在家里按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒有長指甲，因為這樣按摩的時候可能會導(dǎo)致不小心的疼痛。用其它工具開心時，應(yīng)光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現(xiàn)疼痛、倦耽O干等感覺(關(guān)節(jié)炎患者較明顯)，均屬正?，F(xiàn)象。
許多人認為身上酸痛不舒服都可以去按摩，其實這樣是一半對一半錯，因為按摩師要根據(jù)個人體質(zhì)還判定按摩時間的長短，心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。