以臉部皮膚來說，最簡略的抗老即是對立紫外線，常曬太陽的人，臉部的斑、皺紋都很顯著，也易松懈，即便砸大錢買各式保養(yǎng)品，只能減緩老化腳步，沒有回春成效；醫(yī)美的雷射階段也是抗老方法之一，但也非雷射完就沒事，只能暫時性改善疑問。不過，只需防曬做得好，皮膚就對比不會光老化，還可抗皮膚癌。

                            

        現(xiàn)代人越來越注重休閑，跨上機車、自行車就出門兜風，卻常忘了做防曬，雙手曬紅曬傷又發(fā)癢。若沒有辦法撐傘，就應擦防曬乳，主張選擇知名商品，最佳可抗UVA及UVB，一般商品會依防曬強度注明：例如對于UVA防護，會標明pa++++或PPD，對于UVB防護會標明SPF等
簡略來說，50SPF是指擦了防曬乳后站在太陽下，維護皮膚，延伸50倍皮膚曬紅的時刻，若數(shù)字越小，會被曬紅時刻越短。而PPD后面的數(shù)字代表能夠推延皮膚曬黑時刻的倍數(shù)，數(shù)目越高，維護時刻越長，推延曬黑時刻越長。
       擦了防曬乳不是無敵，若戶外活動有碰水，上岸就應該馬上補擦，若很多流汗，則應每1到2小時就要補擦一次。但去海邊玩水的常沒放在心上，致使曝曬過久，一樣會曬傷。
       有人以為，化裝會損傷皮膚，加快皮膚老化?；b品成分多是礦物質(zhì)，對比值得注意的是必須是查驗合格，不能含過多的重金屬和色素，選擇時盡量選擇大廠牌商品，不買含香精化裝品，僅僅現(xiàn)在沒有任何研討顯示化裝會對皮膚有格外損傷，只需卸裝卸潔凈，應不必過度憂慮。
       當然，想對立皮膚老化，不是只要外部防曬，也要從體內(nèi)抗老，曾有研討發(fā)現(xiàn)，偏地中海飲食型態(tài)的人，比起愛吃紅肉的人來說，皮膚較沒細紋且外觀較年青，因素是蔬果含豐厚維他命C和維他命E，有抗氧化效果，能幫身體修正老化細胞，削減老化發(fā)作。
       黃毓惠表明，她即是蛋奶素主義者，吸取很多蔬果，為了能彌補蛋白質(zhì)，沒有放棄蛋和鮮奶，主張葷食民眾少吃紅肉，改組白肉或海鮮。
       此外，睡覺和運動常被我們疏忽，但也是皮膚變老因素。人是日行動物，某些賀爾蒙例如褪黑激素在黑夜11點到清晨2點是排泄高峰，一旦長時間熬夜、打亂生理時鐘，身體免疫系統(tǒng)紊亂之下，皮膚就不會好，主張?zhí)焯旌谝?1點上床睡覺，睡足6到8小時，才契合身體規(guī)則。
       而運動不只可抗老，還可訓練肌肉和肌力，當年歲漸長，肌力缺乏會讓老人簡單摔倒，發(fā)生骨折損傷。從年青開端培育運動習氣，一周至少運動3天，每次運動半小時到1小時，且運動強度應到達每分鐘心跳120到140下，才算到達運動效果。
       想要抗老化，堅持心靈的安靜也是很主要的一環(huán)。因現(xiàn)代人簡單自律神經(jīng)失條，發(fā)生焦慮，嚴重的感受，致使心跳加快、身體代謝變快，主張?zhí)焯炜粘鲆欢螘r刻靜坐或冥想，并操作作作練深式的腹部呼吸，削減嚴重感。