春分節(jié)氣，雖然乍暖還寒，可氣溫回升的很快，一段溫和之后，又會出現(xiàn)短時間的氣溫持續(xù)偏低，這種現(xiàn)象在氣象說上通常被稱為“倒春寒”。寒潮來時，單薄的衣襟又要再**衣物，要注意避免寒風(fēng)的襲擾。

在春分這一天，南北半球晝夜均分，白天與黑夜等長，在此之后北半球白天越來越長，黑夜越來越短，對很多喜歡晨練的人來說，是個好消息。
春分節(jié)氣開始后，起居養(yǎng)生有哪些需要注意的呢？
# 24節(jié)氣專欄
春分×起居養(yǎng)生注意事項

（1）防腹痛腹瀉
因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌。

（2）注意防流感
春分時期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，尤其是流感特殊期，少到人多的地方聚集，注意衛(wèi)生勤洗手，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體，提高身體免疫力是關(guān)鍵。

（3）注意著衣
古語說：“春寒料峭，凍殺年少”，春分過后，乍暖還寒！春季溫度起伏不定，一天都可能經(jīng)歷四季變化，因此在著衣方面要特別注意哦~
適當(dāng)春捂：春季到來寒氣卻未散去，早春之際氣溫變化的幅度很大，特別是老人和小孩對外界抵抗力有所減弱，再加上春寒也是來勢洶洶，千萬不要匆匆換下冬衣哦。

（4）注意養(yǎng)肝
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補(bǔ)肝益腎，如枸杞、核桃、大棗、薏米等。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點祛濕茶有助于清除肝熱，是春季的佳飲。

春分養(yǎng)生重養(yǎng)肝，飲食要多吃些養(yǎng)肝食物，此外，生活起居也要都多加注意，如春分氣溫雖然回暖，但也要“春捂”，還有要有一定的運(yùn)動，提高身體免疫力，防范春季疾病。