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1．耳朵搓揉耳朵上聚集了能提高腎臟功能的穴道，用雙手的食指和中指夾住左右兩邊的耳朵，接著讓手指上下移動(dòng)搓揉耳朵，這個(gè)動(dòng)作可活化腎臟的解毒功能。
2．耳垂提拉拉扯耳垂能達(dá)到刺激內(nèi)臟器官的效果。用雙手的食指和拇指把左右兩邊的耳垂往下拉，停留數(shù)秒之后，然后沿著耳垂邊緣慢慢地往上移動(dòng)，把整個(gè)耳朵往上拉。
3．額頭按摩額頭和耳朵一樣，也聚集著與腎臟相關(guān)的穴道。利用左右手的手指從上往下交叉推摩額頭，再漸漸地往左右兩側(cè)移動(dòng)，按摩整個(gè)額頭。
4．膀胱經(jīng)刮痧以兩條眉毛的中間為準(zhǔn)，向上各畫一條直線至后頸，偏于督脈兩側(cè)，就是與提升抵抗能力有關(guān)的膀胱經(jīng)了。平時(shí)用刮痧板輕刮膀胱經(jīng)，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、預(yù)防疾病感染。
5．后頸部熱敷后頸部是讓頭蓋骨開閉的重要部位，一旦熱敷這個(gè)部位就能刺激副交感神經(jīng)，不但能夠松弛肌肉神經(jīng)，還能加速體內(nèi)循環(huán)代謝。