對(duì)于不能經(jīng)常泡澡和SPA的都市人群
搭配精油每天泡一泡
精油香氣隨水蒸汽蒸發(fā)
同時(shí)配合腳部皮膚滲透
精油泡腳要稀釋

稀釋：先用牛奶或無(wú)香浴鹽等媒介將精油進(jìn)行溶解稀釋后再倒入泡腳的熱水中。因?yàn)榫筒蝗苡谒灰苯拥稳霟崴小?br /> 水溫：40-45攝氏度最理想
時(shí)間：每次15-20分鐘
用量：每次6-10滴純精油

經(jīng)前綜合癥
推薦精油：薰衣草、天竺葵
腹脹、便秘、拉肚子，忽然想吃甜食或者冷飲，失眠或雜夢(mèng)很多，脾氣變差。薰衣草最有通經(jīng)能力，且能止痛抗抑郁。天竺葵能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

手腳冰冷
推薦精油：姜、絲柏
生姜精油活血化瘀，絲柏收斂增強(qiáng)血液循環(huán)，且?guī)椭訉m和卵巢更好工作，促進(jìn)血液循環(huán)，能讓人擁有想象力和溫暖，讓你的心輕盈起來(lái)。

改善睡眠質(zhì)量
推薦精油：薰衣草、檀香
精油泡腳幾乎都可以改善睡眠問(wèn)題。不過(guò)，這個(gè)配方尤其適用。比如雜夢(mèng)多，白天疲倦耗弱的人。真實(shí)薰衣草可寧神、止痛、助眠，檀香屬于木香，寧神，對(duì)泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都有預(yù)防和改善炎癥的作用，有催情作用。

排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)
推薦精油：天竺葵、檸檬、葡萄柚、絲柏
天竺葵精油能夠平衡身體內(nèi)環(huán)境，平衡內(nèi)分泌，經(jīng)期，利尿，下肢排水腫，殺菌，促進(jìn)淋巴循環(huán)。能改善水分滯留癥狀，及腫脹的足踝。尤其是生育后婦女很容易下肢水腫。檸檬是好搭檔，可以柔軟血管管壁，加強(qiáng)循環(huán)，精華血液。葡萄柚也用非常好的排除水腫的功效，同時(shí)甜美的氣味也讓整個(gè)配方更加的喜人。絲柏，有很好的收斂效果，能讓前兩者的效用發(fā)揮到極致。

足部護(hù)理祛除腳氣
推薦精油：茶樹(shù)、百里香
這里推薦的精油對(duì)于抗細(xì)菌、抗真菌、皮膚修復(fù)都有非常好的幫助。除了可以用于泡腳外，搭配甜杏仁或荷荷巴油等制作復(fù)方按摩油，涂抹按摩腳部，對(duì)腳部因真菌感染引起的奇癢、腳部糜爛、起水泡或脫屑等癥狀有著很好的治療效果。

更多你喜歡或者需要的精油
都可以用于泡腳使用

腳趾操作作：懶人福利！

坐著動(dòng)，躺著動(dòng)，趴著動(dòng)
就是不用站著動(dòng)

腰不好、睡不好、經(jīng)不通的
一起試試腳趾操作作

“剪刀-石頭-布”
讓你瞬間活力四射！

腰好不好，一試剪刀就知道
把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況。

腰椎有問(wèn)題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。
晚上睡不好，石頭一定做不到

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況。

凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位。
分得越開(kāi)就越好，“布”知道

把每個(gè)腳趾頭都分離，如果腳趾打得越開(kāi)，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

分不開(kāi)的朋友們要多練習(xí)。