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剛進入8月，氣候溫度就開始急速的升溫，一些夏天多見的疾病也就跟著氣候而頻發(fā)。
大暑攝生辦法有哪些?大暑節(jié)氣到來，預示氣候到達最熱，酷熱的氣候給我們的外出帶來了很多的不方便。在生活中，我們有很多對于大暑的攝生的辦法，接下來小編再給我們介紹一些對于大暑攝生的常識。期望能給我們的大暑節(jié)氣的攝生帶來更多的幫助。
因為“立夏”時天亮得早，我們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要**加午休。夏天正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供給相對削減，所以，正午我們老是精力不振，昏昏欲睡。
對正午不能午休的上班族來說，午間時分能夠聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30-50分鐘。專家以為，午睡時刻要因人而異，通常以半小時到1小時為宜，時刻過長讓人感受沒有精力。睡覺時不要貪涼，避免在風O處睡覺，以防著涼受風而患病.
酷熱汗多，養(yǎng)分耗費大
攝生專家指出，人生活在相對濕度為45%~65%的環(huán)境中感受最舒服，也最健康，但多風少雨的立夏天通常對比枯燥，室內(nèi)濕度達不到這個水平。如果天天早上起床后感受嗓子和鼻子發(fā)干，就闡明該給室內(nèi)空氣加濕了。
夏天煩躁跟“心”有關
一到夏天，很多人就感受全省都很累。像頭痛、頭暈、失眠等表現(xiàn)就常有發(fā)作，我們想要調(diào)整，但是卻無能無力。專家以為，這跟心臟的健康狀況有很大聯(lián)系。
專家指出，在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個統(tǒng)一的全體，自然界的四季消長改變和人體的五臟功用活動相相互關對應。
心對應“夏”，也就是說夏天心陽最旺，一起提示我們，在春夏之*要適應氣候的改變，要點重視心臟養(yǎng)護。
現(xiàn)代醫(yī)學研討發(fā)現(xiàn)，人的心思、心情與軀體可通過神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)相互聯(lián)系、相互影響。
心情在夏天有很大的波動，機體的免疫功用也隨之降低，我們正常的起居稍有不合理，就會發(fā)作各種疾病。尤其是老年人，心肌缺血、心律失常、血壓**加的狀況并不罕見。因而，在“大暑”之季要做好自我調(diào)節(jié)、笑O常開。
多進稀食有利滋養(yǎng)
專家指出，多進稀食是夏天飲食攝生的主要辦法。如早、晚進餐時食粥，午飯時喝湯，這么既能生津止渴、清涼解暑，又能滋養(yǎng)身體。
在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，滋味清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的效果。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有避暑止渴、清熱解毒、生津利尿等效果。
留意彌補一些養(yǎng)分物質(zhì)
3.適量地彌補蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最好的優(yōu)質(zhì)蛋白。
冰箱內(nèi)取出食物別急吃
2.彌補水和無機鹽，特別是要留意鉀的彌補，豆類或豆制品、香菇、生果、蔬菜等都是鉀的很好來歷。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的避暑效果。
跟著氣候轉(zhuǎn)熱，我們愛吃剛從冰箱中取出來的生果、飲料等。有些人特別是腸胃功用較弱的孩童，在吃后半小時左右最易發(fā)作劇烈腹痛，嚴峻的還會出現(xiàn)厭惡、吐逆、頭暈、拉肚子和全身暗斗等表現(xiàn)。
專家指出，這種痙攣性腹痛是因為吃了冰箱里寄存的食物引起的。人的胃腸溫度通常在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只要2℃-8℃，腸胃遭到強烈的低溫影響后，致使生理功用失調(diào)。防止的簡略辦法是，從冰箱里取出來的食物不要急著吃，放一瞬間再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、孩童及有緩慢胃炎、消化不良的人更應留意。
晚睡早上加午休