血瘀體質(zhì)

我們常說“不通則痛”，血瘀體質(zhì)的人多會(huì)表現(xiàn)出疼痛的表現(xiàn)，同時(shí)有些人牙齦會(huì)出現(xiàn)出血的情況；因此這一類人應(yīng)該活血補(bǔ)血，中醫(yī)上講“氣行則血行”，故此類人也應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣。

飲食我們自身可以控制的，可以適當(dāng)多食例如羊肉、山楂、蘿卜、醋、紅糖等疏肝理氣、活血之品。

注意自身的身心調(diào)理，要保持樂觀豁達(dá)心情，切勿暴躁生氣，以免氣郁而引起血液流通不暢。注意避寒，適時(shí)地增**衣物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)全身血液流通，同時(shí)保證充足的睡眠。

如果自身出現(xiàn)不舒服的地方，可以采用中醫(yī)上推拿、針灸、刮痧、敷貼等等措施緩解不適感。

氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)的人最大的特點(diǎn)就是容易生氣，或者常常悶悶不樂，喜歡嘆氣，情緒不穩(wěn)定；因此，此類人最主要的調(diào)理措施就是控制自己的情緒，宜多戶外活動(dòng)，保持心情愉悅，舒暢自己的情緒。

在日常生活中我們可以保持室內(nèi)的空氣流通，寬敞整潔，同時(shí)可以在飲食上多食一些小麥、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。少飲茶，咖啡等飲品，尤其是夜間睡覺之前。

氣郁之人提倡盡量戶外運(yùn)動(dòng)，使全身處于一個(gè)積極向上的狀態(tài)。

中成藥：仲景方----逍遙散、柴胡疏肝散等；具有疏肝理氣之功效，可以根據(jù)自己的情況酌情選用，同時(shí)要遵循醫(yī)囑哦。

 痰濕體質(zhì)

俗話說：“肥人多痰，瘦人多火”，痰濕體質(zhì)的人多是形體肥胖之人，舌苔多白膩。對于痰濕體質(zhì)的人來說就是健運(yùn)脾胃、利水滲濕。

生活中我們要盡量少大量飲水，不要吃生冷、油膩、甜的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┲柤盎瘽竦氖澄?，例如牛羊肉，冬瓜、薏米、雜糧等。運(yùn)動(dòng)對于痰濕體質(zhì)的人來說也是極其重要的哦。

現(xiàn)在市面上常常提到的薏米茶，薏米粥對于痰濕體質(zhì)的人來說也有一定的作用，因此認(rèn)清自己的體質(zhì)再選擇產(chǎn)品哦。

中成藥：經(jīng)典名方：參苓白術(shù)丸。具有健脾化濕的作用，但是要根據(jù)自己的實(shí)際情況及醫(yī)囑選擇用藥。