1梳頭：可疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；
2踮腳：可促進(jìn)下肢血液的回流；
3轉(zhuǎn)頸：提神又防止頸椎疾??；
4伸懶腰：可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環(huán)；
5深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；
6轉(zhuǎn)目：可使眼睛運轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。