6.男靠吃，女靠睡教授解說，男屬陽，女屬陰，動(dòng)則生陽，靜則生陰，因而，男性要靠吃來堅(jiān)持動(dòng)的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來堅(jiān)持靜的狀況。

 天天運(yùn)動(dòng)30分鐘，能有用減輕30%的壓力。男靠吃，女靠睡……男女?dāng)z生，各有偏重。這份最全的男女?dāng)z生要點(diǎn)手冊(cè)，把男女?dāng)z生的要害點(diǎn)都講透了，

   不過，楊力教授一起指出，男靠吃女靠睡講的是一個(gè)偏要點(diǎn)，實(shí)際上，男女?dāng)z生在吃和睡兩方面上都應(yīng)有考究?！　∧锌砍浴　?duì)于男性來說，吃主要為了養(yǎng)腎精，因?yàn)槟I主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎是生命活動(dòng)的原動(dòng)力。　　因而，能夠多吃補(bǔ)腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗 子、黑芝麻、蓮子等?！　?duì)于女性來說，盡管吃不如睡更主要，但也要吃對(duì)才行。女性需求養(yǎng)肝血，因而要多吃補(bǔ)血養(yǎng)陰的食物，如當(dāng)歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等?！　∨克　≡谒X上，男女天天睡覺時(shí)刻都最好堅(jiān)持在8小時(shí)左右?！　《唤淌谡f，睡覺對(duì)男子、女性都很主要，但女性因性情、心思等因素，睡覺質(zhì)量相對(duì)更差。　　所以，女性更需求多睡。杰出的睡覺能讓女性堅(jiān)持注意力和快樂感，還能養(yǎng)好肌膚。睡前喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)燕麥等助眠食物；睡前2小時(shí)不劇烈運(yùn)動(dòng)，晚9點(diǎn)后不玩手機(jī)；黑夜接連睡覺不要少于6小時(shí)；白日正午再休息半小時(shí)到一小時(shí)；此外，女性在經(jīng)期因?yàn)槭а^多，可恰當(dāng)?shù)?*加睡覺時(shí)刻。