沒有人想變老，但是，你的這些習(xí)慣卻在“催”你變老！
1、過度減肥
德國研究人員提醒減肥者：體內(nèi)的剩余脂肪能開心大腦、加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。
有研究表明，體重超出20%~35%的人最聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。
更重要的是，過度減肥，如藥物或節(jié)食等減肥方法很容易產(chǎn)生反彈。
在這一胖一瘦的反復(fù)過程中，皮膚很容易松弛、沒彈性，產(chǎn)生皺紋。
當(dāng)然，除了節(jié)食之外，“挑食”減肥法也會(huì)讓人變老。
其中，危害最大的就是：一點(diǎn)脂肪都不吃。
要知道，攝入一定的脂肪有助于保持皮膚的狀態(tài)，皮膚足夠柔軟、豐滿才能讓皺紋來得晚一些。
另外脂肪還會(huì)參與體內(nèi)很多重要的代謝過程（比如激素分泌、維生素合成），如果一點(diǎn)也不吃，肯定不利于身體健康。

2、吃鹽過多
法國俗語：“OK生在山上，不生在海邊?！奔词亲≡诤＿叺呐云綍r(shí)攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長(zhǎng)出皺紋。
食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們重要的作用是保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡。
正常的鹽分?jǐn)z入并不可怕，但如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
3、熬夜
我們都有這樣的經(jīng)歷吧：一次熬夜之后，早上醒來再看鏡子，發(fā)現(xiàn)自己無精打采，眼睛周圍冒出黑眼圈、眼袋、皮膚出現(xiàn)細(xì)紋、粗大的毛孔……簡(jiǎn)直不想承認(rèn)這個(gè)人是自己。
這還僅僅是一次睡眠不足會(huì)帶來的損害，如果長(zhǎng)期睡得太少，出現(xiàn)的問題會(huì)更多。
其實(shí)，熬夜除了會(huì)加速人體的衰老，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響皮膚細(xì)胞的活力，進(jìn)而出現(xiàn)更嚴(yán)重的皮膚發(fā)黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重等。
此外，熬夜還會(huì)加快體重的增加。
要想保持年輕狀態(tài)，每天10點(diǎn)上床睡覺，保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間是最簡(jiǎn)單的辦法。
4、吃得太甜
甜食吃多了的人不光會(huì)變胖，還容易變老。
在細(xì)胞里，糖類會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合并附加在蛋白質(zhì)上面，這種過程叫“糖基化”。
如果臉上的細(xì)胞發(fā)生糖基化，就會(huì)出現(xiàn)皮膚暗淡無光、肌肉松弛、浮腫、眼袋、皺紋……所以，大家最好把“甜食”變成“甜品”，每次別吃太多，品上一兩O就行。
5、吃得太飽
無論想減肥的女人，還是熱愛美食的女人，都以為吃好的營養(yǎng)就健康，誰又知道長(zhǎng)期飽食或營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會(huì)加速衰老。
長(zhǎng)期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”會(huì)大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。
時(shí)間長(zhǎng)了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
同時(shí)，吃得過飽極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會(huì)開心腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
6、這些食物，幫你對(duì)抗衰老
強(qiáng)大的抗氧化物，可以有效對(duì)抗游離基，對(duì)抗衰老，讓你保持年輕。