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艾草能夠泡腳，中醫(yī)以為艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)的作用，鄉(xiāng)村老一輩的人也經(jīng)常做“艾葉蛋”還有艾葉泡腳，只為給身體除濕。
一般來說泡腳水中放醋，能夠治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、推進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
水中放生姜，生姜甘辛而溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃止吐、滅菌鎮(zhèn)痛、抗炎之成效，還能舒張毛細(xì)血管，推進(jìn)血液循環(huán)，振奮腸胃，幫助消化。
抓一把花椒,先在熱水里泡一下,再兌到洗腳水里泡腳.花椒燥濕,能把濕氣去掉.舊時(shí)京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生,就常用花椒泡腳燥濕
在泡腳水里邊放上適當(dāng)?shù)柠}的話，是能夠治好，而且能夠有用的防止便秘的，還能夠消除一天的疲乏，也是有利于睡眠的。
北京養(yǎng)生會(huì)所——可是不要看到泡腳這么多優(yōu)點(diǎn)就愛上泡腳，泡腳也是有忌諱的：
1、忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。2、忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
3、忌時(shí)間過長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，輕輕出汗既可。
4、忌自作主張，亂放中藥。泡腳忌諱：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血表現(xiàn)的患者不行泡腳。
經(jīng)常泡腳能夠防止外來之毒對(duì)人體健康的損害。盡管泡腳能夠祛濕，可是想要完全鏟除濕氣還要運(yùn)動(dòng)祛濕 食療，最佳是一邊泡腳一邊吃，這才是人生最大的享用。
盡人皆知，赤小豆和薏仁是兩大祛濕利器，薏米的祛濕成效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕?！?/span>
如今能看到的多為云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產(chǎn)。在眾多當(dāng)?shù)氐霓裁字?，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價(jià)值也就越高。李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米正是收集于金沙村的金沙薏米。
薏米紅豆粥
1、準(zhǔn)備好食材。需求的食材有薏米、芡實(shí)、紅豆（份額1:1:1）和冰糖（適當(dāng)）。2、把芡實(shí)、紅豆和薏米淘洗潔凈，然后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)。也能夠不泡，直接洗潔凈就煮，可是熟的慢。
薏米山藥粥
資料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：1.將所有資料放入電飯鍋內(nèi)，再放2碗水，功能設(shè)置為“熬粥”狀況，
2.出鍋即可食用，吃時(shí)可加少量鹽調(diào)味。