男子的性能力下降了怎么辦？這是一個男子很頭疼的工作。關(guān)于男子來說，他們對性能力的請求，沒有最強，只要更強，性能力下降是他們肯定不能容忍的工作，學(xué)會北京保健養(yǎng)生會所的這幾招，讓男子遠離這個煩惱。

〖早晨起床后打呵欠〗

誰也不會想到這么也能增強男子的性能力，不過這是健康專家說的，這是由于打呵欠時會發(fā)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進入大腦時，能夠操作控呼吸，并給陰莖運送必要的能量。
深呼吸打呵欠
打呵欠同時隨同一次深呼吸，這么能夠在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，發(fā)生很多氧化氮，運送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。
伸懶腰打呵欠
同時，在打呵欠的過程中不妨參加肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力氣也得到訓(xùn)練。如此一來，氧化氮便能夠順利地到達陰莖，性能力就此得到進步。
〖午飯多吃海產(chǎn)品〗
通常情況下，當男子身體內(nèi)碘、核酸這兩種微量元素缺少的時分，就會呈現(xiàn)性能力下降的景象，而午飯恰是彌補這些養(yǎng)分元素的最佳時機。
吃海藻
海藻類食品中富含豐厚的碘元素，它是下降男子疲憊感的主要元素，在壓力大時平衡男子的性功能，并且海藻具有高蛋白、低脂肪的特色，不會給吸收形成很大擔(dān)負。
吃海魚
海魚中含有豐厚的核酸，它為精子的發(fā)生供應(yīng)強壯支撐，被稱為最天然的“助性劑”。
〖午飯后的“日光浴”〗
多曬曬太陽能夠增強者的抵抗力，進步維生素D的含量，而這維生素D關(guān)于男子的性生活質(zhì)量功不可沒，由于睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的**加而上升。
假如男子缺少與陽光親密觸摸，精子活躍度就會大大下降，性功能也隨之削弱。
由于體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后發(fā)生的。午飯后最佳在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的組成最有利。
曬后背
依據(jù)中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎候陽光，能彌補體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強腎壯陽，然后進步男子的性能力。
〖晚餐后多踮腳尖〗
這是由于，在踮腳尖的時分，會讓小腿后面的肌肉進行會有強度地縮短，推進血液循環(huán)，讓下肢血液回流愈加順利，使陰莖得到血液，然后延伸勃起時間。
震顫式踮腳尖
在踮腳尖的過程中，隨同著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉縮短得愈加到位而有用，能夠供應(yīng)陰莖的血液更足夠。只需要3 分鐘就能夠到達事半功倍的作用。
小便時踮腳尖
小便時踮腳尖能夠讓排尿愈加酣暢，同時骨盆肌肉會得到增強，并進步大腿力氣，讓男子在性生活時表現(xiàn)得更揮灑自如。

〖睡覺前的人工按摩〗
每天晚上在睡覺之前，假如能夠按摩5分鐘，不光能夠消除身體的疲憊，還有行氣活血、讓睪丸的作用，并改進其循環(huán)，使男子的性能力“更上一層樓”。
按肚臍
中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，常常按摩能夠協(xié)助推進肝臟、腎臟的推陳出新，為男子的性能力加分。
按摩辦法是：雙手掌沖突，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，進步性能力。
〖過后喝飲料彌補養(yǎng)分〗
性生活是一個很耗費膂力的劇烈運動，在這個過程中，男性的身領(lǐng)會耗費許多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，飲料給身體彌補精力吧。
喝純果汁
果汁中含有豐厚的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。并且，性生活時很多出汗丟失的鉀元素，也能夠在果汁中予以彌補。
喝牛奶
牛奶協(xié)助男子彌補體內(nèi)丟失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡覺做足預(yù)備。不過，最佳挑選低脂牛奶，這么不會在夜晚給身體帶來過多熱量。