肝好，全部都好，肝欠好，未老先倒！肝凈，肌膚都柔嫩。（愛(ài)北京生活網(wǎng)）


肝臟是人體最主要的代謝和解毒器官。并且肝臟是僅有沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官，所以不管它累成如何，它也從不嗟嘆叫苦，也不會(huì)喊痛，以至于人們常常疏忽它健康狀況。


【肝臟有兩大功用】
 
一、肝主疏泄

所謂疏泄，即是讓你能夠疏通、流暢。比如說(shuō)人生氣了，時(shí)刻久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功用，也即是說(shuō)消化功用變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
 
二、肝主藏血

肝臟不只管藏血，還管著全身調(diào)度氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，管血液分配。

比如說(shuō)，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻，肝臟就把血液分配到四肢。

女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個(gè)時(shí)分肝臟的血液少了，柔韌性情就下降了，所以女性朋友總有那么幾天脾氣欠好。

當(dāng)肝臟這個(gè)解毒器官出現(xiàn)疑問(wèn)時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)以下一些表現(xiàn)：

1.無(wú)端感到疲倦、無(wú)端感到煩躁、焦慮和郁悶。
2.雙眼干澀或許死魚(yú)眼、O干O苦、偏頭痛。
3.頭發(fā)常常很油。
4.出現(xiàn)粘便、有體臭。
5.腰部贅肉**加、脾氣格外大、失眠多夢(mèng)。
6.前胸后背有紅痣。
7.指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。
8.乳腺增生和婦科疑問(wèn)。

假如以上表現(xiàn)，你已經(jīng)滿足了一項(xiàng)以上，那你就有必要要開(kāi)端調(diào)度肝膽的功用了。


【養(yǎng)肝護(hù)肝5大招】

1、高興最主要

肝臟的特性即是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受束縛時(shí)，身體才干到達(dá)一種輕松、疏泄的狀況，猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。

人只需一生氣，肝就會(huì)堵，女性朋友更會(huì)形成例假不調(diào)和睡覺(jué)妨礙。所以，要養(yǎng)肝，高興、適意、不堵心是最最主要的。

2、遠(yuǎn)離煙酒

所以有肝臟疾病者，最佳的挑選即是不吸煙、不喝酒。

即使是逼不得已有必要應(yīng)付，也應(yīng)該做好充沛的保肝預(yù)備，進(jìn)食大量的維生素來(lái)進(jìn)步肝臟的應(yīng)激才能。并且喝酒時(shí)速度要慢，最佳用小杯。

3、早點(diǎn)睡覺(jué)

每晚子時(shí)（23:00-1:00）開(kāi)端，即是肝膽自我修正的時(shí)刻段，此刻能進(jìn)入深度睡覺(jué)，是十分養(yǎng)人的。

一旦此刻不睡，肝臟就會(huì)逐步失掉動(dòng)力，解毒功用也會(huì)直線下降，各種毒素排不干凈就會(huì)直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會(huì)接連不斷。

晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，吃完恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)一會(huì)，泡會(huì)兒腳，天天爭(zhēng)奪10點(diǎn)曾經(jīng)上床，10點(diǎn)半睡著，養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，能幫助你最少增壽10年！
 
4、多多閉目

用眼過(guò)度是現(xiàn)代人肝氣衰弱的又一嚴(yán)重原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要效果是堅(jiān)持雙眼的亮堂。

平時(shí)作業(yè)忙的時(shí)分也一定要抽空看看遠(yuǎn)方和綠色的植物，綠色的光波對(duì)雙眼的損害最小，多看花草樹(shù)木養(yǎng)眼養(yǎng)肝。
 
5、必吃護(hù)肝食補(bǔ)“三寶”

綠豆

綠豆可清涼解毒，利尿明目，醫(yī)治中毒中暑，保肝護(hù)腎，降血脂膽固醇，抗腫瘤抗菌。吃綠豆時(shí)要用液體的方式，如綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
 
山藥

研討發(fā)現(xiàn)山藥具有冷靜效果，可以養(yǎng)肝，且抗肝昏倒。

百合
 
百合可除肝肺熱毒，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，冷靜抗癌，補(bǔ)養(yǎng)精血，對(duì)病后衰弱、失眠多夢(mèng)的人十分有利。