隨著現(xiàn)代科學(xué)的開展，北京男士的生活節(jié)奏越來越快，大家的身體也隨之日薄西山，各種病接連不斷。尤其是關(guān)于男性兄弟來說，作業(yè)壓力大，關(guān)于本身的身體不在乎，中年就會呈現(xiàn)疾病纏身的狀況！英國養(yǎng)分學(xué)會專家安妮·思德尼爾指出：“健康的食譜才是保證男子年青、生機(jī)、強(qiáng)健的良藥?！蹦敲矗妒澄飳δ行詠碚f對比好呢？

北京男士養(yǎng)生會所——多吃哪些食物對身體好？

西紅柿維護(hù)前列腺

西紅柿紅素可鏟除前列腺中的自由基，維護(hù)前列腺安排。這種天然類胡蘿卜素首要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等赤色食物中，一個成年人天天食用100―200克西紅柿，就能滿意身體對西紅柿紅素的需求，而熟西紅柿更簡單被人體充沛吸收。

鮮棗抵擋高壓作業(yè)

男性由于在作業(yè)、家庭以及社會中長時刻扮演承擔(dān)者的人物，因而長時刻處于高壓狀況，更需求彌補(bǔ)養(yǎng)分。常常精神緊張的人，天天可吃3至5枚鮮棗，以彌補(bǔ)維生素C，敷衍作業(yè)。除鮮棗外，維生素C含量豐厚的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都能夠協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素（一種抗壓力的激素）的分泌，然后對立壓力。

深海魚少中風(fēng)

男子簡單罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸下降，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸能夠阻撓血液凝聚、削減血管收縮、下降甘油三酯等，對心臟血管格外有利。

紅酒防動脈硬化

假如非要喝酒，那就喝紅酒。由于葡萄皮中所含抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，能夠下降心血管疾病的概率。此外，紅酒能提高抗氧化作用，防止動脈硬化。近來研究結(jié)果也顯現(xiàn)，紅酒對防止男子的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男子平均天天飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。此外，應(yīng)防止空腹飲用，佐餐時飲用非常好。這么可增進(jìn)胃O、協(xié)助消化、削減對酒精的吸收。

把喝水提上日程

人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官即是腦，水分太少，會讓人疲憊、反響變慢。偏偏男子一忙起來，就常常忘了喝水，因而，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進(jìn)單位，就立刻倒500毫升的水放在桌上，逼迫自個有空就喝，并且在午餐前喝完。一天最少要喝完1200毫升水，相當(dāng)于兩瓶礦泉水。

除了常吃以上所說到的食物以外，男子養(yǎng)生必學(xué)以下幾個關(guān)鍵：

北京男士養(yǎng)生會所——平時養(yǎng)生留意關(guān)鍵

1、回絕卷煙。天天吸煙一包以上的男子，精子生機(jī)老是比不吸煙者的精子弱。

2、起夜盡管對睡覺會有必定的影響，可是關(guān)于男性來說，起夜對精子的發(fā)生更有利。

3、男大家平?？杀M量穿廣大的棉織內(nèi)褲，這么能夠使陰囊免受攪擾，有利于精子生成。一起還要防止洗熱水澡，假如要洗水溫也不能過熱。一天坐著開車不要超越3小時，由于睪丸貼著身體時刻過長，會使溫度增加，影響精子的生成。

4、適當(dāng)運動對大家的身體有很大優(yōu)點，可是切記跑步要適當(dāng)不要過于劇烈，劇烈的跑步運動會下降精子生機(jī)。