很多人在冬天有泡腳的習氣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調等，寒邪和冬季的濕氣容易一同郁積于體內，假如不及時祛除，等到秋冬時節(jié)，就容易惹起胃痛、腹瀉、四肢關節(jié)酸痛等一系列病癥。

冬季足療成效泡腳祛暑濕防腹瀉：堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與**調理相配合，便可以避免秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃爲宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，避免腳底干裂。飯后不要立刻泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部內傷的人，不合適泡腳。

按摩腳底防便秘：所謂“春夏養(yǎng)陽”，冬季養(yǎng)腳對滋長陽氣很重要。但冬季暑熱邪盛，汗液的排泄也會放慢，陽氣容易受損。一旦受損，到了秋天，很能夠就沒有足夠的陽氣可以珍藏了，能夠招致體質原本就差的人，免疫力下降，尤其抵消化零碎影響分明，容易迷人發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。
按摩腳底有利于滋長陽氣，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3兩頭處的涌泉穴，也有助于養(yǎng)生。此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其他四指按壓腳底，以腳底中心線爲軸，從腳趾到腳跟順次按壓64次，力度適中。
腳部保暖防胃痛：西醫(yī)講，“寒從足下生，病從寒中來”。腳在上面，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳很容易受寒邪進犯雙腳離心臟比擬遠且血流量比擬小，腳面的溫度比身上還要低，一旦受涼、寒凝，就會影響身體外面的氣血的運轉。血液循環(huán)比擬差，這樣不但皮膚受損，而且呈現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經等病癥，這就是“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”的道理所在。
在這冬季“熱養(yǎng)生”中用熱水泡腳的辦法不錯，官方有句諺語，“夏天泡腳，暑濕可祛”，大家可以足療祛除暑濕。（愛北京生活網）