午睡需要注意的事項(xiàng)
（1）飯后不宜馬上入眠。因?yàn)轱埡笙到y(tǒng)處于作業(yè)狀況，這時(shí)候午睡會(huì)下降消化功用，飯后最少應(yīng)等10分鐘再午睡。
（2）盡量防止在喧鬧的單位午睡，最佳地址是安靜的休息室、會(huì)議室。
（3）OFFICE一般有中央空調(diào)，夏日應(yīng)防止在出風(fēng)O處午睡，防止著涼。最佳在單位預(yù)備一條游覽毯，以確保午睡身體不著涼。
（4）午睡時(shí)將周圍的計(jì)算機(jī)、手機(jī)封閉，一是為了防止噪音的打擾，二是削減輻射時(shí)機(jī)。
（5）假如你佩帶隱形眼鏡，最佳先摘下再開端睡午覺。這么不光雙眼可以得到充沛的休息，并且睡醒后雙眼也不會(huì)有酸澀的感覺。
（6）剛開端午睡時(shí)，不一定就能馬上進(jìn)入夢鄉(xiāng)，不要著急，2-3分鐘后，天然就會(huì)很快地進(jìn)入眠眠狀況。
最后提示，不要趴著睡
損害一：因?yàn)榕吭诟觳采纤X，多處神經(jīng)遭到壓榨，午睡時(shí)通常心中焦慮、睡不結(jié)壯。
損害二：因?yàn)榕恐X眼球遭到壓榨，午睡后一般會(huì)呈現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。假如長時(shí)刻這么，會(huì)形成眼壓過高，使視力遭到損害，一朝一夕會(huì)使眼球脹大、眼軸**加，形成高度近視，一起也容易**加青光眼的發(fā)病率。關(guān)于已經(jīng)呈現(xiàn)細(xì)微近視癥病人、近視病人或戴隱形眼鏡的讀書時(shí)損害更大。
損害三：趴著睡覺，長時(shí)刻壓榨手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻乃至感到酸痛。假如不加留意，時(shí)刻長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。（愛北京生活網(wǎng)）