一、搓腳心能使腳部毛細血管擴大，血液輪回加速供應腳部更多的養(yǎng)料和氧氣，使腿腳的推陳出新茂盛力氣增長行為壯健無力。

二、腳心上有很多神經(jīng)間接通入大腦。搓腳心時安慰腳心神經(jīng)，使大腦覺得溫馨輕松，不論是膂力勞動者照樣腦力勞動者，每晚睡前搓搓腳心就能使疲憊打消。就寢加深。

三、腳心上有一個涌泉穴，它是足少陰腎經(jīng)的出發(fā)點具備一定的保健代價。針灸或推拿此穴，具備滋陰補腎，保養(yǎng)五臟六腑的感化。

搓腳心幫助降血壓

在官方,風行搓腳心降血壓的方法。詳細做法是:天天晨起前、早晨臨睡前,先搓熱雙手,而后右手搓左腳心、左手搓右腳心各200次,直搓得足心發(fā)燒。

涌泉穴有滋陰降火，引浮越的肝陽下潛的感化，臨床上也有針刺或用中藥敷貼該穴醫(yī)治高血壓的報導。近年來發(fā)明，腳上存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區(qū) (穴位)，應用分歧的伎倆推拿這些反射區(qū)(穴位)，能夠增進血液輪回，加強內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)理人體各部門的性能。高血壓病情繁雜，瞬息萬變，中老年患者必需正確處理好自我保健和藥物醫(yī)治二者之間的干系，在保持藥物醫(yī)治的同時，無妨常搓搓腳心。

搓腳心有如下幾種方法：

一、干搓。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心高低搓100次，到達腳心發(fā)燒；再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心高低搓100次，搓的力度巨細要以本身溫馨為好。

二、濕搓。把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種方法搓。

三、酒搓。倒半兩閣下白酒于杯中，按第一種方法操作縱，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種方法兩腳心各搓100次。

四、手心搓腳心。心腎訂*的方法叫做手心搓腳心。咱們?nèi)f萬不要小瞧了這個方法，這外面融匯了很深的西醫(yī)事理。

咱們的腳底板有一個腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴，而咱們的手上是勞宮穴。咱們能夠日常平凡沒事的時刻坐在床上，左、右手穿插，用掌心搓腳心，或許用手心拍打腳心。如許做有助于讓腎施展珍藏的功效，把氣往下引，把上面的虛火拽上去，如許氣就不會壅在上面，病天然就好了。

勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位，所謂“心包”，就好像是在心的表面掩護它的包膜，它能夠“代君受邪”，便是有正氣侵占心的時刻，它進去掩護，先被侵占。涌泉穴位于腳底，假如把腳板分紅三份的話，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二接壤的地位。望文生義，它就像泉水涌進去同樣，涌泉穴便是“腎精”收支的處所。

勞宮穴與涌泉穴相互磨擦，用右手的勞宮穴去搓左腳的涌泉穴，搓揉到暖和發(fā)燒為止；反過來，用左手的勞宮穴對著右腳的涌泉穴去搓揉。光陰最佳是子、午、卯、酉四個時刻。如許，能夠到達心腎合練的目標。

搓完腳心后不要馬高低地，最佳在原地蘇息10分鐘。

搓腳心的幾個“不”

1、飯后一小時內(nèi)不得推拿，在一部位上持續(xù)推拿安慰，同樣平常不超過5分鐘。

2、用手指推拿要留意修剪指甲，用別的對象安慰時，應滑膩無刺，防止毀傷皮膚，推拿時如呈現(xiàn)痛苦悲傷、倦耽O干等覺得（關(guān)節(jié)炎患者較顯著），均屬正?，F(xiàn)象。

3、推拿后30分鐘內(nèi)須飲50℃以上的溫開水（腎臟和心臟病患者，飲150cc便可）。

4、心臟并糖尿并腎臟并高血壓及癲癇患者，推拿光陰同樣平常不超過10分鐘。

5、推拿后因為毛細血管處于擴大狀況，體溫稍有降低，嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦推拿部位。（愛北京生活網(wǎng)）