愛北京生活網(wǎng)，生活方式不健康，濕邪就容易侵略。它無孔不入，并且從來不孤軍作戰(zhàn)，總要與體外的邪氣里應(yīng)外合，牽扯不清。濕氣遇寒變成寒濕，遇熱則變成濕熱，遇風(fēng)則變成風(fēng)濕。怎么判別咱們身體里是不是有濕？看看是不是收到身體發(fā)出的5個(gè)求救信號，就能做出判別：
1.總覺得身體沉重，渾身不清新，腿像灌了鉛；
2.滿面油光，毛孔粗大；
3.舌苔很厚；
4.糞便黏膩，馬桶總沖不干凈；
5.體型肥胖，大腹便便。
以上這些信號都與濕邪的特色有關(guān)。濕性重濁，所以感觸濕邪后，會覺得**十分沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清新。又因濕性趨下，容易侵略人體下部，故雙腿沉重尤為顯著。濕性黏滯，阻滯于大腸，則糞便總是很黏膩。
濕邪已經(jīng)變成絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或爪牙。人之所以會感觸濕邪，跟生活方式休戚相關(guān)，也即是后天修為毀壞了咱們的體質(zhì)：
一是“病從O入”，飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過多的高熱量食物，比方洋快餐、油炸食物、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過于豐富。
二是膂力活動顯著缺乏，一天中大有些時(shí)刻都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。許多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時(shí)刻去訓(xùn)練”。殊不知，騰不出時(shí)刻訓(xùn)練的人，早晚要騰出時(shí)刻治病。
三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調(diào)的運(yùn)用，對咱們的身體十分晦氣。夏天出汗本是一個(gè)散濕的重要途徑，可一進(jìn)到空調(diào)房間，汗給收了，該出 的汗出不來，該耗費(fèi)的耗費(fèi)不掉，身體里必然堆滿了廢物，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨散步是件十分浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會侵略。
怎樣才能讓身體遠(yuǎn)離濕邪？這些年，大家的生活水平提高后，在飲食的認(rèn)識上存在許多誤區(qū)，認(rèn)為每天大魚大肉才是充足的象征，其實(shí)，這是不符合我國 人體質(zhì)的。所以，要防濕邪，首要飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)調(diào)配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕；其次，身體越懶越要動，以利于祛除濕 邪；再次，夏天別長時(shí)刻呆在空調(diào)房間，要適當(dāng)出汗，給濕邪以未來；最終，防止淋雨和趟水，不讓濕邪渾水摸魚。