1.核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食物，盼望孩子們必定食用。逐日2~3個核桃為好，始終如一，方可起到養(yǎng)分大腦、加強影象、打消腦疲憊等感化。但不能過食，過食會呈現(xiàn)大便枯燥、鼻出血等環(huán)境。

　　 2.**蛋：**蛋的蛋白質是優(yōu)良蛋白質，**蛋黃含有豐碩的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有緊張感化，有加強影象力、健腦益智的功能。

　　 3.香蕉：香蕉養(yǎng)分豐碩、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超等起源，含有豐碩的礦物資，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的感化。

　　 4.海帶：海帶含有豐碩的亞油酸、卵磷脂等養(yǎng)分身分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物資，更是大腦中不可缺少的。

　　 5.芝麻：將芝麻搗爛，參加大批白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等成品，日夕各吃1次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的健腦后果。(愛北京生活網(wǎng))