愛北京愛生活網(wǎng)：曾經(jīng)，一部《致我們終將逝去的青春》的電影火熱。在感喟歲月流逝的同時(shí)，很多人也在飲食、安康等方面作出努力，希望留住青春。特別是女性，想延緩衰老的愿望愈加劇烈。其實(shí)，根據(jù)專家的說(shuō)法，并非一定要在飲食、保健品、美容品上下功夫，好的習(xí)氣比“良藥”更重要。 　　東華醫(yī)院的養(yǎng)生專家以為，總體而言，低溫養(yǎng)生、節(jié)制飲食、調(diào)動(dòng)大腦活力，是堅(jiān)持生命狀態(tài)鮮活的最佳方法。所謂低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中留意飲食 或者室溫的合適。目的在于讓人體堅(jiān)持一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老。一些養(yǎng)生書籍倡導(dǎo)女性要堅(jiān)持體表的高溫溫度，以確保健 康，但其實(shí)，女人更需求低溫養(yǎng)生。由于女性屬陰，所以更需求陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易呈現(xiàn)陰虛，表現(xiàn)為手心、足心、心O發(fā)熱等病癥；而低溫養(yǎng)生可 使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，陰虛所致不適感就會(huì)逐漸減輕直至消逝。 　　節(jié)制飲食方面，不可思議，過度的飲食會(huì)加 重內(nèi)臟的負(fù)荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔(dān)著給身體保送新穎血液的工作，一旦機(jī)能受損，身體的各個(gè)部位都會(huì)由于供血缺乏，而變得遲緩、凝滯，身體自然也就 呈現(xiàn)出了老態(tài)。而脂肪細(xì)胞不只產(chǎn)生大量招致糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。因此，為了身體安康，要節(jié)制飲食， 應(yīng)該做到只吃七成飽，或者少吃多餐。 　　同時(shí)，調(diào)動(dòng)大腦的活力也很重要。大約在30歲左右，女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢降落，逐漸失去 應(yīng)有的平衡，一些衰老病癥也隨之呈現(xiàn)。其中，大腦也會(huì)開端衰老，重量慢慢減輕。而分開了學(xué)校，放下了課本之后，很多女性都不會(huì)像以前一樣深化地中止思索。 特別是一些家庭主婦，重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動(dòng)曾經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思想以及降低大腦的運(yùn)動(dòng)速率了。專家以為，經(jīng)過說(shuō)話表達(dá)，細(xì)嚼慢咽，增加興味愛好等方法堅(jiān)持大腦 的活力，也是至關(guān)重要的招數(shù)。 　　此外，來(lái)自DW市中醫(yī)院的專家建議，中國(guó)人講究養(yǎng)生，講究自然的調(diào)理養(yǎng)生規(guī)律，特別在中醫(yī)上，更是倡導(dǎo)調(diào)整飲食作息，少吃藥的養(yǎng)生方法。比如養(yǎng)成午睡習(xí)氣、規(guī)律作息，經(jīng)常改動(dòng)姿勢(shì)活動(dòng)身體、怡情以養(yǎng)生等，都對(duì)衰老有抵御作用。