頸椎病是困擾現(xiàn)代人的難題之一，到底是什么原因?qū)е挛覀兓忌狭祟i椎?。坑衷撊绾晤A(yù)防呢？

首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院特聘會(huì)診專(zhuān)家張吉林表示，頸椎病也稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎椎骨間的軟組織損傷。頸椎病的成因包括，不良姿勢(shì)和外傷、枕頭不合適等超負(fù)荷承載，超限度運(yùn)動(dòng)，受涼。長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)、長(zhǎng)期低頭操作作電腦手機(jī)等容易造成超負(fù)荷承載或超限度運(yùn)動(dòng)，引起頸椎椎骨之間的錯(cuò)縫錯(cuò)位，造成椎骨之間的軟組織損傷。

日常生活中該如何預(yù)防頸椎病呢？

張吉林表示，一是避免長(zhǎng)期不良姿勢(shì)。在低頭工作如打字、看手機(jī)、寫(xiě)字學(xué)習(xí)等時(shí)，每隔半小時(shí)左右，應(yīng)該抬頭活動(dòng)一下頸部，或起身活動(dòng)一下，防止肌肉的局部僵直疲勞，保證頸部的正常新陳代謝。

二是避免頸部受涼，冬天最好戴圍巾，夏天吹空調(diào)、風(fēng)扇時(shí)特別注意，不要對(duì)著頸部吹。

三是睡眠時(shí)，枕頭一定要合適，最好采用可塑性的材料（如蕎麥皮）做枕芯，睡眠時(shí)高矮適合自己的習(xí)慣，頭和頸部要放在枕頭上。

四是，平時(shí)常做做工間操作、課間操作，打太極拳、跳舞、游泳等都利于預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

五是，避免頭頸部受外傷，避免雙手長(zhǎng)時(shí)間提重物。治療的關(guān)鍵是擺正椎骨間的位置，理順軟組織之間的緊張關(guān)系。