一般情況下，人們在經歷了長時間的工作狀態(tài)后，其眼睛也會出現干澀疼痛的癥狀，而長期存在這種癥狀的人，還會引發(fā)其它眼睛上的問題出現，因此，緩解眼睛干澀的方法，就是本文接下來要為大家介紹的內容。

提醒自己要眨眼

眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作，其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜，以保持眼睛濕潤。暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發(fā)掉，眼睛干澀的人群本身淚液分泌就可能減少，所以更要勤眨眼睛。別不相信，小小的一層淚膜可以很好的保護眼睛哦~

食物療法很重要

維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分，也就是說我們能看見東西，絕離不開它的參與，而且維生素A缺乏本身也會造成干眼癥。維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等)。

小編特意為大家推薦菊花枸杞茶。中醫(yī)認為菊花有“散風熱、平肝明目”之功效，對用眼過度造成的雙眼干澀有很好的療效！

距離產生美

挺直腰板，拉遠距離。工作時，至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離，視線最好保持向下約30度，這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉，引起肌肉酸痛，還可以使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低，淚液蒸發(fā)的最慢。

按摩熱敷可以有

眼睛按摩或熱敷的第一個步驟就是洗凈雙手。臟乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦時可以做做眼保健操作，也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上，反復5-10次，這樣緩解眼疲勞的方法很有效，不信可以試試咯!

由于眼睛干澀會導致人們出現視物模糊和疼痛的癥狀，因此，當大家發(fā)現自己的眼睛有干澀癥狀出現后，就要趕緊的進行應對，而上文所述的幾種辦法，就是教給大家的緩解眼睛干澀的妙招