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一個睡五分鐘等于六個鐘頭的方法

發(fā)表于 2017-01-10 10:53 來源:愛北京網(wǎng) 發(fā)布者:愛北京網(wǎng) 評論:0 瀏覽:728
一個睡五分鐘等于六個鐘頭的方法

每個人生活的環(huán)境、身體質(zhì)素、性格或職業(yè)等因素都大不相同,因此形成了不同的睡眠類型。這些類型的形成,大部份都是生活習(xí)慣和工作安排漸漸地培養(yǎng)起來的。只要一息尚存,它便不會產(chǎn)生很大的問題。殊途同歸,任何人能夠維持充足的精神、工作及生活就無可厚非了??墒?,如果每天都神思恍惚,所選擇的睡眠類型就可能有問題了。如果要改變現(xiàn)在的睡眠類型,不是一朝一夕的事情便可以辦到的,必須經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,才能改善有關(guān)問題?,F(xiàn)在告訴你一個睡五分鐘等于六個鐘頭的方法!

一個人真正睡著覺,進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)最多只有兩個鐘頭,其余都是浪費(fèi)時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢,那是因?yàn)樗浟恕?

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什么有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的,并非我們需要那么久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等于睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等于六個鐘頭。

就這個時間的學(xué)問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂“水火既濟(jì)”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。 

過了正子時大約十二點(diǎn)半以后,你不會想睡了,這很糟糕。更嚴(yán)重的,到了天快亮,四、五點(diǎn)鐘,五、六點(diǎn)卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。 

所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。 

不過失眠的人都挨過十二點(diǎn),在床上翻來覆去睡不著,結(jié)果快天亮睡著了,到第二天下午都昏頭昏腦,因此你會感覺失眠、睡眠不足,實(shí)際上是你沒有經(jīng)驗(yàn)。

早睡早起

晚上很早便臥床,十一時左右入睡。每天大約早上六時便自然清醒。這種睡眠的循環(huán)通常有一定的規(guī)律。充分的睡眠時間處于深沉狀態(tài),可以使身體徹底地得到休息。

晚睡早起

晚睡早起,有的人習(xí)慣了夜睡,又或者因工作或娛樂的緣故,睡覺的時間比較遲,身體相當(dāng)疲倦,所以較易入睡,一旦入睡便很快進(jìn)入深沉睡眠形態(tài),可以使身體徹底地得到休息。

早睡晚起

早睡晚起,相同之處就是很早就寢,但睡眠品質(zhì)不是很好。盡管身體已經(jīng)躺臥在床,卻很難入睡,這正是處于淺度睡眠及很難進(jìn)入深度睡眠的典型。熟睡的時間較短,徹夜睡眠又淺,因此不能獲得充分的放松及休息。所以需要更多睡眠,補(bǔ)充深度休息之不足。由于睡眠的時間長,起床又遲。

晚睡晚起

晚睡晚起,不到凌晨二、三時不睡覺,日間最少要過了中午才起床。因?yàn)樾菹r間倒亂,起床后許久精神不好,腦筋模糊、事事提不起勁,活動能力亦低。這種睡眠模式的人,多數(shù)有睡眠不足的感覺,上午會感到頭腦不清,下午會稍好轉(zhuǎn),要到黃昏左右,情況才會好轉(zhuǎn)。

沒想到睡眠也有這么高深的學(xué)問,大家也可試試,覺得有效果就分享給你的朋友吧。

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