睡前喝牛奶會不會發(fā)胖？一直以來很多人都說睡前喝一杯牛奶補充營養(yǎng)又能安眠，但又有一部分人擔心睡前喝牛奶會容易發(fā)胖，這到底有沒有科學依據(jù)呢？晚上喝牛奶究竟是好是壞，帶著問題來跟小編一起來看看吧。

睡前喝牛奶會不會發(fā)胖

睡覺喝牛奶會胖嗎?答案是否定的。為什么呢?因為牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)并且牛奶中的熱量并不高，所以并不會導致脂肪的生長。而睡前喝牛奶不會發(fā)胖的具體原因則有以下幾點。

1牛奶中不屬于高熱量食物

100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110-150之間，因此牛奶熱量不高。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。