在男性朋友的食譜中，肉類永遠(yuǎn)都是放在首位的。確實(shí)，高強(qiáng)度的工作、勞力，不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉類，也要食用一些水果和蔬菜哦!今日北京養(yǎng)生保健會所小編就來為廣大男性朋友引薦有利男性前列腺保養(yǎng)的8種水果，為了您的身體健康，您也來試試吧。

引薦水果：石榴

      當(dāng)前列腺溫度升高，會**加前列腺癌癥的概率。所以，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴進(jìn)場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等養(yǎng)分，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的效果，能夠致使人體健康細(xì)胞的不會遭到自由基的損壞。而關(guān)于石榴來說，石榴榨汁吸收會非常好。盛夏對男子最有利的7種水果。

引薦水果：柑橘

      查詢標(biāo)明，男子呈現(xiàn)頭屑的概率是女巔貅晌陔人的1.5 倍。由于男子的果蔬類食物攝入較少，身體短少均衡養(yǎng)分，加之作業(yè)的壓力，致使頭屑發(fā)生。去頭屑不只要將養(yǎng)分輸送到頭皮，更要增強(qiáng)栳摩狴矮頭皮免疫力，消除作業(yè)所形成的焦慮和心理壓力。而能到達(dá)這么意圖的水果非柑橘莫屬，其間所含有的維生素C不光好吸收，提高免疫力，更主要的是，它具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、抗擊前列腺老化的效果，然后堅(jiān)持毛囊完好，到達(dá)去頭屑的效果。如果有頭屑，天天堅(jiān)持吃1 個(gè)柑橘吧!

引薦水果：獼猴桃

      眼睛干澀、疲憊，酸痛，闡明雙眼中的維生素A 和葉酸正在丟失。此刻，吃獼猴桃是最好挑選，它能夠?yàn)槿梭w寫入充足的維生素A 和葉酸，到達(dá)維護(hù)前列腺、護(hù)肝的效果，讓眼睛潤澤健康。牙齒說：“我要更潔凈!”

引薦水果：蘋果

      這可能是蘋果中的鋅在起效果。緩慢前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者顯著降低，經(jīng)過吃蘋果來補(bǔ)鋅，不只沒有任何副效果，而且有利于人體吸收和使用。通常天天1—2個(gè)蘋果就可到達(dá)幫助醫(yī)治前列腺炎的意圖。另外，男性也能夠吃些花生、核桃、芝麻、松子來補(bǔ)鋅。

引薦水果：西瓜

      心臟接受的壓力本來蠻大，所以四曷玫樨很簡單呈現(xiàn)心律不齊、早搏的景象。養(yǎng)分專家指出，西瓜對心臟維護(hù)有神奇的效果，這都要?dú)w功于瓜氨酸，這罩脾青槊種養(yǎng)分元素能夠轉(zhuǎn)化為精氨酸，減輕血管接受壓力，讓心臟的不適感趕快得到減輕。西瓜的最好用量是每個(gè)星期吃3次，每次1/4個(gè)即可。

引薦水果：櫻桃

      男子也越來越不愛運(yùn)動了，不運(yùn)動是前列腺健康的死穴，由于關(guān)節(jié)會短少血液和養(yǎng)分的光滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就能夠提高關(guān)節(jié)的健康。櫻桃能夠推進(jìn)前列腺，有助于尿酸分泌，防止痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時(shí)候都會活動自若，即使陰雨天也不會有酸痛感。

引薦水果：紅棗

      北京養(yǎng)生保健會所：無法確保規(guī)律的睡覺時(shí)間，肝臟排毒天然遭到阻撓，此刻需求一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就能夠找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的效果，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，血液豐盈將有利于推進(jìn)肝臟，前列腺排毒。所以，想要有好肝臟，天天下午吃3 顆紅棗吧!