小米粥是傳統(tǒng)健康食物，可獨(dú)自燜飯和熬粥。在北方小米是首要的食物之一，很多地區(qū)有晚餐吃小米粥的風(fēng)俗。下面北京男士高端會(huì)所小編就來給大家說說小米粥的優(yōu)點(diǎn)，想知道的能夠進(jìn)來看看。

      小米即粟米，能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧本、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力厭倦、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。中國(guó)北方很多婦女在生孩子后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。

      小米富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，養(yǎng)分價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。通常糧食中不富含的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高很多。別的，小米因富含維生素B1.B2等，還具有避免消化不良及O角生瘡的功用。

      因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米能夠說是最理想不過的滋補(bǔ)品?！侗静菥V目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等成效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃O欠好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、避免反胃、吐逆的成效。

      在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每當(dāng)吃飯時(shí)，沒胃O、沒胃O成了很多人的O頭禪，而協(xié)助消化、**加胃動(dòng)力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。本來，有相同健胃食物是最綠色也最沒有副效果的，那就是小米。

      北京男士高端會(huì)所小米能夠解除O臭，削減O中細(xì)菌的繁殖。小米中富含豐厚的氨基酸，能夠抗菌和避免女人陰道炎。小米中養(yǎng)分含量豐厚，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡覺的效果。睡前服用小米粥可使人安定入睡。